Jak zmírnit nepohodlí migrén Bez medicíny

S více než 26 milionů Američanů trpí migrénou, že farmaceutické společnosti vydělávají obrovské příjmy na léky určené pro léčbu a dokonce zabránit migrénám. Některé z těchto léků rizikové vedlejší účinky, nebo může být návyk při použití po delší dobu. Ostatní Léky na migrénu nejsou příliš účinné, nebo můžete vytvořit odskočit bolesti hlavy, když používá často. Pokud trpíte migrénami, možná budete chtít, aby zvážila snaží zmírnit svou migrénu s jinými prostředky, než sáhl po láhvi léky. Pokyny
1

Zjistěte, zda teplé a studené zábaly pomáhají zmírnit bolest ze svých migrén. V některých případech, možná zjistíte, že ani horký, ani studený dělá hodně pomoci vaší bolesti a nepohodlí. Zkuste použít horké pack pro chvíli. Pokud se to zdá neefektivní, dát studený obklad vyzkoušet. Budete pravděpodobně zjistíte, že jeden funguje lépe než ostatní v poskytování určitou úroveň pohodlí.
2

Vezměte volno z práce nebo do školy, když jste na vrcholu své migrény. Vleže na odpočinek, aby často se migréna snesitelnější. Vstávání nebo vsedě může být nesnesitelné, když trpí migrénou. Odpočinek v posteli může zmírnit některé z tlaku a nejvíce nesnesitelnou bolest spojenou se společným migrény.

3

Limit audio a vizuální stimulace co nejvíce. Světla a zvuky jsou často mučit, když máte migrénu. Zhasni světla v místnosti, kde se odpočívá. Snažte se mít na televizi nebo přehrávat hudbu, takže nevadí, zvuk a světla. Zeptejte se všichni v domě se tak tiše, jak je to možné po dobu několika hodin, zatímco se pokusíte obnovit ze svého migrény.
4

Vyzkoušejte jednu nebo dvě kapky esenciálního oleje z levandule, které vám pomohou uvolnit během migréna. Levandule má relaxační vlastnosti, které mohou způsobit, že je možné pro vás, aby se zabránilo napínání svalů ve vaší hlavě a krku. Je důležité si uvědomit potenciální začátek migrény, abyste mohli používat tento lék, než vaše hlava bolest je v plné síle. Když se začnete cítit rozbolela hlava, tlak v hlavě, nepříjemné pocity v oblasti krční a ramenní svaly, sáhněte po vaší levandulového oleje.
5

domácí masáž na pomoc při vytváření své migrény trochu víc snesitelné. Zkuste masírujte spánky rukama. To někdy může pomoci zmírnit některé z nejhorších bolestí nebo tlaku. Pokud váš migrény jsou spojeny s bolesti šíje a ramen, zeptejte se někoho, kdo je s sebou domů, aby zpráva, kterou jemně krk a ramena.