Jak zjistit, zda jste zhubla

Kúra na podporu hubnutí může býttěžký boj , a vedení přesných záznamů týdne na týden je důležitým nástrojem, který pomůže zbavit liber . Pokud jste zhubnout v pomalém tempu , které se často doporučuje , pomocí stupnice aměřicí páska je nejlepší způsob, jak sledovat vaše hubnutí . Poskakování na stupnici současně každý den bude poskytovat co nejpřesnější údaj o tom, jak velkou váhu jste ztratili , aměřicí páska vám pomůže sledovat velikost vašeho pasu . Věci , které budete potřebovat
Scale
Waist měřicí páska
Zobrazit další instrukce
1

Stanovte čas každý den, který je vhodný pro vážit sám sebe a že stupnice je přístupný . Ujistěte se, že vážit si ve stejnou dobu každý den , například brzy ráno nebo těsně před spaním .
2

Vytvořte graf , na kterém chcete nahrávat svou váhu každý den. Važte se , a pak nahrát hmotnost a datum . Jak budete pokračovat přidat do grafu , zjistit, zda vaše váha klesá nebo roste ze dne na den , týden nebo týden.
3

Jednou týdně použijte krejčovským metrem , když si váží sami sebe . Zabalte pásku kolem břicha , těsně nad kyčelní kosti. Utáhněte pásku tak, že přiléhá , ale ne zatlačíte na břiše . Zapište si velikost vašeho pasu vedle data na grafu , takže můžete vidět , zda je váš obvod pasu je rostoucí nebo klesající .