Jak se zbavit migréna

Více než 29,5 milionu lidí v USA trpí migrénou, a tyto případy jsou často špatně diagnostikují jako sinus nebo napětí, bolesti hlavy, podle Národní nadace bolesti hlavy. Migrény mohou pramenit z ničeho z genetiky a strava volby proti stresu a špatné dýchání návyky. Výsledkem je nechutné, pulzující a trvající bolest. Když jednoduchý prostředek, jako je použití studený obklad na hlavu nestačí, můžete seveal jiné strategie, které vám pomohou snížit na migrénu. Pokud migrény pokračovat, vyhledejte lékaře. Relaxační metody

Smrt nebo chronický stres může vést k bolesti hlavy v důsledku změn krevního tlaku a dýchání. Například, úzkost a deprese, oba mají negativní fyzické účinky na tělo. Řešení je cvičit dechová cvičení, která pomáhají tělu odpočinout a načerpat dobré zdraví. Pokud zjistíte, že vaše dýchání je v krátkých, rychlých nárazech, zpomalit a trvat déle vydechuje a vdechuje. Přehrát uklidňující hudbu, zatímco vy cvičení dechová cvičení, nebo dokonce podílet na meditativní setkání.
Lékařské

dva základní typy léků jsou k dispozici pro ty, kteří trpí bolestmi hlavy. Nezdařený léky, jako Maxalt, Frova, Zomig a Imitrex, ovlivňují hladinu serotoninu a poskytnout úlevu pro příležitosti bolesti hlavy. I když jsou tyto léky jsou k dispozici v různých formách, včetně nosních sprejů a injekce, které nejsou pomoci při léčbě základní problémy, jako je menstruace a artritidě. Pokud trpíte chronickými bolestmi hlavy, preventivní léky, jako je Topamax a TCA, může snížit bolesti hlavy frekvenci. Některé z těchto látek jsou určeny k léčbě onemocnění, jako jsou deprese a vysokým krevním tlakem.

Byliny a oleje

bylinné léčby, stejně jako aromaterapie měli být schopni snížení migrény nepohodlí. Podle WebMD, kopretina řimbaba je jak populární a běžně studovala rostlinný lék na bolesti hlavy. Studie se provádějí za účelem zjištění, zda je skutečně bylina užitečná, nebo pokud placebo efekt je zodpovědný za zkušenosti reliéfní uživatele. Použití terapeutických vůní, včetně zázvoru a máty peprné oleje, může také snížit závažnost bolesti hlavy.
Masáže a Akupunktura

Ačkoli masáže nemusí přímo snižují bolesti hlavy, mohou uvolnit ztuhlé svaly a zlepšit špatnou cirkulaci, což může být mnoho různých příčin bolesti hlavy. Akupunktura, použití jehliček uvolnit přirozeně zmírnění chemikálie po celém těle, může pomoci zahnat důkazy. WebMD také hlásí, že akupunktura řešení může být dlouhotrvající srovnání s jinými možnostmi.
Diet Změní

některých lidí mohou být potraviny vést k migrénám. Udržujte si přehled o tom, co jíte, a pokusit se snížit potraviny ze svého jídelníčku, které se zdají mít nepříznivý vliv na vaše tělo. WebMD zprávy, že některé studie poukazují k omega-3 mastných kyselin, koenzym Q10 a melatonin jako možné migrény reduktorů. Poraďte se se svým lékařem pro více informací o možných změnách stravy. Celkově lze říci, že je to nejlepší se držet zdravé stravy a získat si dosyta všech potřebných skupin potravin.