Je-li youve byla na dietu běžeckém pásu, pak víte, jak těžké je zhubnout. Všichni chceme, aby vypadala skvěle, a my všichni chceme mít, že tělo, které známe budeme spokojeni, ale proč je to, že tak málo lidí vůbec se tam dostat. Proč je to tak těžké a proč nemůžu prostě dostat na dietu a ztratit váhu? Domnívám se, že největší důvod, proč nemůžeme zhubnout snadno je prostě proto, zvyků. Návyky mít větší kontrolu nad našimi chování, než většina z nás záleží věřit. V motivačních knih je příběh o slonovi často používán k vysvětlení sílu habits.When slůně je přinesen do zajetí musí být vázána silnými řetězy. To bude neustále snažit vymanit z řetězu. Jak plyne čas, bude slon zvyknout omezit až přijde čas, kdy by se ani snažit uniknout nic víc. I když se řetěz dostane nahradí na vlásku, může slon bude konat down.Losing hmotnosti je velmi takhle. Životnost stravovacích návyků a přesvědčení o jídle můžete svázat nás se takhle. To může vyvinout tolik síly a kontroly nad námi, že nemůžeme se osvobodit. I když jeho slabá nit nás drží v naší staré zvyky, jsme cant Zdá se, rozbít free.Losing hmotnosti je hodně o lámání návyky a uvolňuje od všech těch starých přesvědčení o potraviny, zdraví a naše těla, které nám brání dělat změny a ztrátě hmotnosti. Na konci, hubnutí není tak těžké. Jezte zdravě a získat nějaké cvičení. To je celé tajemství. Úkolem není vědět, co dělat, ale spíše v tom, co již znáte, a to je místo, kde měnící se zvyky pocházejí in.You budou muset udělat nějaké změny, protože vaše současné chování je to, co tě za nadváhu. Vedení se svým současným návyky bude jen vám více o tom, co nechcete. To je důvod, proč musíte změnit zvyk jako první. Změníte-li zvyk, že změníte automatické chování, a když změníte automatické chování 99 bitvy je won.Using vůle a neustále sleduje vaše činy nikdy vám dlouhodobé výsledky. To je to, co většina diet podporovat. To může pracovat na chvíli, ale nakonec zvyku převezme. Takže pracovat na svých zvycích a práci a na tomto vnitřním vztahu, máte na jídlo, vaše tělo a vaše zdraví. Jak změnit tento vztah, začnete vidět věci v novém světle. Když si uvědomíte, že to není řetěz thats vázání vám dolů, ale křehký závit, můžete rozbít a rozbít se habit.When začnete přijetí a rozvíjení nových návyků, pravděpodobně jste vyhráli t vidět výsledky přes noc, ale to, co uvidíte, je postupné a trvalé změny. Zatímco většina výstřelek stravy nikdy nevydrží, to je ten druh změn, které budou mít prospěch z navždy.
