Jezte potraviny, které obsahují síru, jako jsou vejce, cibuli a česnek, které zvyšují schopnost těla absorbovat vápník. Vápník je nezbytný pro udržení silné kosti. Další užitečné potraviny jsou celá zrna, ryby, ananas, tmavě zelená, listová zelenina, čerstvé ovoce, olivový olej a řepkový olej. Vyhýbejte se potravinám, které mohou vaše lupus příznaky horší, jako jsou mléčné výrobky, červené maso, brambory, rajčata, papriky a další zeleninu lilek.
2
ošetření Plán akupunktura. Akupunktura může zmírnit bolest a zlepšit krevní oběh.
3
Zvažte bylinné přístup. Byliny, včetně ostropestřce mariánského, vojtěška, jetele lučního, lněný olej, yucca kořen lékořice, kočičí dráp a Pau d'Arco může být užitečné při zmírnění příznaků lupus. Tyto bylinky pracovat na detoxikaci těla. Neužívejte kořen lékořice, pokud máte vysoký krevní tlak, protože tato bylina může zvýšit krevní tlak.
4
Pravidelně cvičte zvýšit svou mobilitu.
5
získat dostatek zbytek. Možná budete muset učinit několik spánek po celý den, protože lupus způsobuje únavu, a to zejména během vzplanutí. Rozvoj vzor v noci od 8 do 10 hodin spánku je považováno za vhodné pro lidi trpící SLE.
6
Nádech éterických aromatických olejů, jako je levandule a heřmánku, které vám pomohou relaxovat. Pine silice mohou zmírnit bolest v kloubech.
7
Vyhněte se stresu, který může způsobit vzplanutí SLE vašich příznaků.
Copyright © České zdravotnictví Všechna práva vyhrazena