Nadýmání &Gas zatímco spí

nadýmání a plynu mají schopnost způsobit významné narušení spánku, pokud není léčen správně. Trávicí problémy s některých potravin, zejména potravin zkonzumovaných blízkosti před spaním, může mít významný vliv na vaše tělo trávicího trati. Existuje lék, než může zabránit nadýmání problémy dříve, než k nim dojde, ale pokud nebude řádně řešena, může se významně spací problémy, včetně křeče a zažívací potíže staly běžným jevem. Spánek Pozice
Nalezení novou pozici na spaní může pomoci nadýmání, jakož i další podmínky, jako je spánková apnoe.

Máte-li spát na zádech, gravitace táhne vaše orgány rovně dolů. Pro střevní trati dochází k nadýmání, není to směr, kterým chcete. Místo toho zkuste ležet na levém boku s polštářem mezi nimi nohy. Umístění vašeho tlustého střeva v kombinaci s normální gravitace vyvolá střevní peristaltiku, který uvolňuje svaly a kolem trávicího traktu. Regulace pozici spíte může významně ovlivnit tlak na ostatní orgány, jako je například sleziny, ale jen málo citliví jako vaše střevní trati.
Stravování v
Bedtime
jíst příliš blízko se spaním mohou narušit spánek.

Nejezte před spaním nebo při pokusu jít spát. Když se vaše tělo rozpozná, že je čas vypnout na noc, bude váš trávicí systém není udrží živiny správně potraviny jedí během této doby. Nejen, že se jídlo spíše být uloženy jako tuk, ale může dojít k trávení a bolesti žaludku. Spánek je funkce, která má pomoci obnovit vaše tělo od prvního dne, a pokud je používáte svou energii na trávení, nikoli obnovit, budete probudit pocit letargický a případně s křečemi.
Cvičení

Cvičení podporuje rozvoj hormonů, které zvyšují aktivitu v útrobách. Bourání jakékoliv jídlo, které zůstane ve vašem systému je důležité, aby nestala nafouklý během noci. Kardiovaskulární cvičení, nejlépe vycvičený v dopoledních hodinách, nebo v polovině den, také zvyšuje váš metabolismus. Aby se zabránilo nadýmání večer po cvičení nejezte těžká jídla, protože mohou dráždit trávicí systém, který je stále v režimu obnovení. Místo toho, jíst něco lehkého, například zelené nebo vlašské ořechy, vám pomůže skloubit váš žaludek.
Léky
Některé tablety jsou lépe přijímána v preperation nočních nadýmání.

Plyn a nadýmání léky práce na odstranění přebytečný vzduch v žaludku tím, že spojuje plynové bubliny. Některé léky mohou být přijata před jíte, jako Beano, která obsahuje enzym, který se přímo zaměřuje komplexních sacharidů. Další léky, jako je plyn X, mohou být přijata podle potřeby při střevní nesrovnalosti došlo. Vzít před spaním, tabletky dřevěného uhlí také ukázaly být velmi účinné při odstraňování nadýmání.