Chlorid hořečnatý a zácpa

Zácpa je stav, kdy má člověk potíže se střevními pohyby nebo nemá vůbec. Podle Národní nemoci zažívacího ústrojí informace Clearinghouse (NDDICH), může být zácpa způsobena dehydratací, nesprávné stravě, nebo nedostatek pohybu. Chlorid hořečnatý může pomoci zmírnit některé příznaky zácpy. Příčiny zácpy

Podle NDDICH, nesprávná strava je nejčastější příčinou zácpy. Lidé, jejichž strava se skládá z vysokým obsahem tuku a nízkým obsahem vlákniny mají tendenci mít zácpu. Dehydratace je také hlavní příčinou zácpy.

Oba tyto problémy lze řešit tím, že jí vyšší vlákniny a pít hodně vody. (Obvykle můžete zjistit, zda jste dostatek pitné vody podle barvy moči: jasný, ty jsi, nažloutlé, nejsi.) S vysokým obsahem vlákniny potraviny také inklinují být vysoký obsah hořčíku

. Zácpa může být také příznakem vážné nemoci, a tak řešit dlouhodobější zácpa problémy se svým lékařem.
Zácpa a syndrom dráždivého tračníku

Syndrom dráždivého tračníku (IBS ), může způsobit zácpu. Chlorid hořečnatý pomáhá s IBS, protože změkčuje stolici, což vede k menší bolesti a nepříjemné pocity v oblasti tlustého střeva a usnadňuje vylučování.
Nedostatek hořčíku a zácpa

Michael B. Rafik, lékař specializující se na doplňkové formy medicíny, říká, že zácpa může být příznakem nedostatku hořčíku. Podle Schachterem, může způsobit nedostatek hořčíku zdravotní problémy po celém těle, včetně krční a bederní bolesti, bušení srdce a problémy pohyb střev. Tento problém lze opravit pomocí změny stravovacích návyků a prášky chloridu hořečnatého.
Příjem hořčíku a strava

Rafik doporučuje jíst celozrnné obiloviny, ořechy a zelenina, jak získat více hořčíku do vaše tělo. NDICCH doporučuje podobný jídelníček na zmírnění zácpy tím, že zvýší příjem vlákniny.
Doplňky
Hořčík

Rafik doporučuje hořčík doplňky pro lidi, kteří nemohou korigovat symptomy nedostatku hořčíku, včetně zácpy, prostřednictvím samotná dieta. Chlorid hořečnatý je populární volbou pro doplňky, ačkoli Rafik říká, že můžete použít jakýkoli typ hořčíku doplněk předepsané lékařem.