Potraviny, které nelze použít s IBS

Syndrom dráždivého tračníku (IBS) je gastrointestinální porucha, která může být velmi těžké žít. Ale můžete minimalizovat její dopady některých příprav a plánování, a tím, že zná své spouštěče. Život s IBS je o ozbrojování sami se znalostmi a řízení nepořádek. Vědět, jaké potraviny byste měli a neměli jíst, je ideální místo pro start. Zpracované potraviny

Vyhněte se nadměrně zpracovaných potravin, zvláště pokud trpíte IBS se zácpou. Vyhýbejte se zpracovaných balených potravin, jako jsou sušenky, chipsy, obiloviny a chléb. Pokud máte IBS s průjmem, také vyhnout zpracované potraviny s umělými sladidly.
Mastné potraviny a mléčné

Pro ty, kteří trpí IBS s průjmem, je to dobrý nápad vyhnout se příliš mastné a smažené potraviny. Tuk reaguje špatně v trávicím systému na trpícího IBS. Z tohoto důvodu, je to také doporučuje, aby se zabránilo mléčné výrobky. Ve skutečnosti, někteří lidé, kteří mají IBS mylně domnívají, jejich problém je nesnášenlivost laktózy, protože účinky mlékárny. Pokud máte IBS se zácpou, může s vysokým obsahem bílkovin zhoršit zácpu.
Vysokým obsahem vlákniny

Potraviny s vysokým obsahem vlákniny může zhoršit a způsobit IBS závažné příznaky pro ty, kteří s IBS s průjmem. Vyhýbejte se potravinám s vysokým obsahem pšenice, stejně jako syrové ovoce a zelenina, zejména kůže. Znát rozdíl mezi rozpustné a nerozpustné vlákniny, a vyhnout se nerozpustné vlákniny. Dobrými zdroji rozpustné vlákniny jsou oves, ječmen, rýže, těstoviny a sušené ovoce. Užívání vlákniny doplněk vám pomůže vlákno, které potřebujete.

Diuretika

jak IBS se zácpou a průjmem s IBS, je to nejlepší, aby se zabránilo diuretika. Konkrétně to znamená, sycené nápoje, kofein a alkohol. Ujistěte se, že pobyt správně hydratovaná s vodou a šťávou.
Gas činidla

Drž se dál od potravin, které jsou notoricky známý pro působit plyn, protože nadměrná tvorba plynů může dále dráždit zažívací traktu. Jít snadno na potraviny, jako je celer, brokolice, zelí, růžičková kapusta, fazole a cibule.