Jak se k léčbě IBS přirozeně

Pětina Američanů dráždivého tračníku (IBS), bolestivé poruchy střev. Tato podmínka má řadu trapných a nepříjemné příznaky, které zahrnují: plynatost, nevolnost, nadýmání, křeče v břiše a nepravidelné střev. Věci, které budete potřebovat trpělivost

Dieta deník
IBS příjemný potraviny
Bylinné doplňky
Relaxační techniky
Zobrazit další instrukce
1

Analyzujte své stravovací návyky, najít příčinu Vašich bolestí. Zatímco IBS není způsobeno potravin, které jíte, může zvýšit nebo spustit záchvat bolesti. Mějte dietní deník, který zaznamenává jídlo, které jíte, a jak jsou tyto potraviny se budete cítit potom.

Mnoho IBS-trpící pšenici a mléčné nesnášenlivost, takže byste mohli zvážit jejich odstranění ze svého jídelníčku dutiny dopad . Ujistěte se nemusíte přijít o živiny tím, že vitaminové doplňky.
2

průjem je problém, odstranit potraviny a nápoje, které obsahují kofein, vysoké hladiny tuků a sladidel z vaší stravy. To vše jsou známé projímadla, že abych byl upřímný, vaše tělo může dělat bez. Místo toho, aby šálek kávy, mají doporučených osm sklenic vody denně, aby zajistily, nemusíte trpět dehydratací.
3

Zácpa může být zmírněn zavedením rozpustné vlákniny do svého jídelníčku. Potraviny jako celá zrna, čerstvé ovoce a zelenina jsou bohatým zdrojem vlákniny a vitamínů.
4

IBS může být často zhoršují vysoké hladiny stresu. Proti stresu a učí se relaxační techniky, jako je jóga nebo meditace. Někteří trpí zjistíte, že hypnoterapie nabízí relaxaci a pomáhá jim vypořádat se stresem efektivněji. Shiatsu masáž nebo masáž břicha, uvolní mysl i tělo.
5

zvážit zavedení doplňky stravy. I když nabízí všechny výhody, tyto přírodní prostředky vyhnout se tradiční medicína boku effects.Aloe vera šťáva, pocházejí z rostliny aloe je vnitřní listů gelu, může pomoci zmírnit nepohodlí snížením střevní křeče, bolesti břicha a bloating.Probiotics, "přátelské bakterie", rozkvět přirozeně v rámci střevech. Více než 300 druhů obývá vnitřnosti: některé dobré a některé špatné. Nemoc, antibiotika a stres může posunout rovnováhu mezi dobrem a zlem, který je věřil vést k střevní potíže. Živé bakterie jogurty, stejně jako probiotické nápoje a jogurty mohou pomoci Vašemu tělu obnovit rovnováhu.
6

bylinky, daný přírodními lékaři, může pomoci zmírnit symptomy. Mnoho použití máta peprná, složka dlouho znám pro své léčivé vlastnosti zažívací. Jeho vlastnosti jako lék proti nadýmání byliny neznamená, že může odstranit nadměrné, bolestivé a trapné plyn. Snižuje bolesti břicha a nadýmání střev usnadněním střevní svalové kontrakce. Máta peprná může být v mnoha podobách: čaj, oleje, inhalační nebo kapsle. Mayo Clinic v Minnesotě radí IBS trpí pouze se enterosolventní kapsle máty aby se snížilo riziko pálení žáhy. Vyškolení bylinné lékaři nedělají praxi předepisování mátu na jeho jednom jako lék pro IBS, tak to stojí za to navštívit kliniku pro další pomoc.
7

Orientu uzdravení tradice nabízejí léky na IBS přes terapie, jako je akupunktura. Světová zdravotnická organizace a National Institutes of Health Consensus Panel jak zvážit akupunktura vhodná léčba pro IBS-souvisejících podmínek, včetně: křeče, zácpa, průjem a bolesti břicha. Během pouhých čtyř týdnů léčby, mnoho vyškolených lékařů vidět své klienty snížení jejich bolesti a symptomů významně.
8

hypnóza a self-hypnóza jsou často úspěšní trpící IBS z několika důvodů. Jedná se stresem nepořádek, v tomto stres může vyvolat bolestivé křeče ve střevě, takže sezení s terapeutem může pomoci podpořit odpočinek od day-to-day napětí. To také učí poškozený způsoby, jak snížit a vyrovnat se s IBS souvisejících bolestí prakticky jakékoli intenzity. Dlouhodobý přínos této léčby je, že podporuje nové způsoby, jak snížit každodenní stres tím, programování podvědomí s pozitivními reakcemi na stres spouští.