Jak zlepšit počtem bílých krvinek

Bílé krvinky jsou klíčovou součástí imunitního systému, jako orgánu primární obranný systém v boji s infekcí. Počtem bílých krvinek pod 3500 buněk na mikrolitrů krve jsou považovány za velmi nízké a svědčí o značně oslaben imunitní systém, které nelze účinně odrazit infekci. Nízký počet bílých krvinek může mít mnoho různých příčin, včetně virových infekcí, které poškozují kostní dřeně rakoviny, autoimunitních onemocnění a léky a léčebné postupy, které ničí bílé krvinky jako vedlejší efekt, jako je chemoterapie. Bez ohledu na příčinu vašeho nízký počet bílých krvinek, můžete zvýšit váš imunitní systém a zlepšit bílých krvinek tím, že několik změny životního stylu. Věci, které budete potřebovat
maska ​​na obličej
antibakteriální mýdlo
potraviny bohaté na vitamíny C a E
potraviny bohaté na zinek
Zobrazit další instrukce
1

Nepoužívejte zahltit váš imunitní systém. Nízký počet bílých krvinek opustí vaše tělo méně schopný bojovat s infekcí, takže snižuje tlak na váš imunitní systém je prvním krokem směrem umožňuje vaše bílých krvinek obnovit. Používejte ochrannou masku, když na veřejných místech a vyhněte se kontaktu s nemocnými jedinci. Umyjte si ruce pravidelně a použít antibakteriální mýdlo, když nemůžete umýt ruce po delší dobu. Důkladně očistěte a vařit potraviny, které jíte.
2

Cvičení pro 20-30minuty každý den, a to buď pěšky, na kole či podniku a nízký dopad činnosti. Umírněný denní cvičení posiluje imunitní systém a pomáhá tělu bojovat s infekcí. Nepoužívejte na Nepřetěžujte své tělo při výkonu příliš silně, protože to může oslabit imunitní systém a zvýšit množství stresových hormonů uvolněných v těle.
3

zvýšit příjem vitamínů C a E. Tyto vitamíny působí jako antioxidanty a posílit váš imunitní systém, pomáhá zlepšit vaše bílých krvinek. Potraviny bohaté na vitamin C patří většina plodů an zeleninu, ale především papája, jahody, kiwi a pomeranče. Potraviny bohaté na vitamin E obsahují mnoho semen, rajčata, špenát, avokádo, olivový olej a lososa.
4 potraviny

Consume bohaté na zinek. Zinek zvyšuje přímo ve Vašem těle tvorbu bílých krvinek. Potraviny bohaté na zinek jsou mořské plody jako kraby a ústřice, maso jako tmavé krůtí maso a hovězí a luštěniny jako fazole. Můžete si také vzít zinek doplňovat.
5

odstranění nebo snížení množství alkoholu a cukru, které konzumují. Konzumace 100 g cukru může snížit schopnost bílých krvinek "odrovnat infekcí o 40 procent. Alkohol také snižuje schopnost bílých krvinek "k odstranění infekce. Pít alkohol s mírou a vždy přestat pít dříve, než se začnete cítit pod vlivem alkoholu.
6

Poraďte se se svým lékařem o užívání léků, aby vám pomohly zvýšit počet bílých krvinek. Některé léky jsou obvykle podávány na podporu bílých krvinek, růst, jako jsou ty, které obsahují filgrastim a sargramostim. Ostatní léky, například ty, které obsahují acycloguanosine nebo flukonazol, však přímo nezvyšují bílých krvinek. Místo toho, oni bojují proti infekcím, které by přemoci imunitní systém, aby tělo více času na zotavení jeho úrovní bílé krvinek na jeho vlastní.