Existují dva různé typy cholesterolu, akorát a špatné. Výborný cholesterolu je třeba poznamenat, HDL (high density lipoprotein), LDL cholesterolu a nebezpečný LDL cholesterol je uvedena LDL (low density lipoprotein) cholesterolu. Co dělá LDL cholesterolu LDL "špatného" je u větších rozsahů usuzuje hromadění aterosklerotického plátu, který zužuje cévy. Když se to stane, může krevní sraženina tvar, který vede k srdci, a může skončit v střední napadení nebo mrtvice. Z tohoto důvodu jeho životně důležité, aby se vaše LDL cholesterolu nízké a vybudovat si HDL cholesterolu. Několik rad, jak udělat, že jsou below.The první skutečná věc, kterou budete muset udělat, je cvičení. I když není dostatek fyzické úkol, máte tendenci přidat na další hmotnosti, který také zvyšuje hladinu cholesterolu. Cvičení vám umožní ztratit zátěž a snížit vaše LDL levels.You by měly doplněk obsahující niacin (B3 výživa) ze dne na den, který je pomáhá zvednout hladinu HDL, LDL a snížení triglyceridů. Tato pevnost udržuje rám zdravé. Dávejte pozor, aby se příliš mnoho této diety, neboť může vést k poškození jater, vezmou-li se více než directed.Apply výživnou stravu, která se skládá z neznečištěné vyvrcholení a zeleniny. Ty obsahují vlákninu, antioxidanty a velmi důležitých vitamínů a minerálů. Ryby mohou být navíc dobrý, protože to může být i rostlinný zdroj Omega-3 mastné kyseliny, které snižují hladinu cholesterolu v těle kvůli DHA a EPA tuků. Omega tři snižuje hladinu triglyceridů v rámci krvi a přispívá ke zvýšení dobrého cholesterolu, který poskytuje našim rám zdravé balance.By cestu po pravidelné cvičení rutiny a zdravé stravování, budeme samozřejmě snižujeme hladinu LDL cholesterolu vyhýbat nemocí a pobývat zdravý život. Budete mít v pozici, aby se vaše hladiny cholesterolu zkoumal a usilovat o doporučení od svého lékaře-to-peer, kde by mohlo být i v případě, že budete muset dělat starosti přibližně Vaše hladina v tomto bodě. Váš lékař vám dává představu o tom, co budete dělat na snížení LDL cholesterolu v případě potřeby. Ten může předepsat léky, jako nějakým způsobem pomoci vyrovnat hladiny LDL cholesterolu, nebo se může jen doporučit jednoduchý způsob života změny bez nutnosti drog.
