Spojení mezi B komplex vitamínů a stres je dobře známý, i když důvod, proč dobrý vitamín B komplex může snížit stres, je méně známá. Před diskusí o důvod, proč Vitamin B vzorec může snížit stres, se musíme nejprve podívat na stres a co ji způsobuje. Termín znamená různé věci pro různé lidi a stresující situace, na jednu osobu, nemusí být takové another.The biochemie stresu je poměrně složitá, i když zahrnuje tvorbu a uvolňování hormonů do krevního oběhu. Když dojde k události, která způsobuje stres, hypotalamus část vašeho mozku zapojí. Uvolňuje cotocotropin uvolňující faktor (CRF), což je hormon, který vás chrání před stresem tím, že zvýší své duchy. CRF vysílá signály do hypofýzy a uvolňuje ACHT (adrenokortikotropního hormonu kortikotropin), která způsobují kortizolu, které mají být uvolněny do krevního řečiště v nadledvinách. Kortizol urychluje metabolism.Coincidentally, buňky mozkového kmene a míchy odeslat zprávu, kterou stimuluje nadledvinky k vylučovat adrenalin, který zvyšuje srdeční frekvence, dýchání a bdělost, připravený na boj nebo útěk. Oba těchto mechanismů pak vede zpět k hypofýze a vaše nová úroveň stresu může proces opakovat nebo zastavit, pokud by váš stres snížit. Pokud se tento cyklus pokračuje po delší dobu, může to mít vážné dopady na vaše psychické a fyzické health.The vitaminů B může pomoci regulovat biochemickou funkci, a tím může snížit stres, a spolu s ní spojena úzkost a deprese. Ve skutečnosti mnoho příznaků nedostatku vitaminu B, jsou ty, které jsou také spojeny se stresem: úzkost, nervozita, deprese podrážděnost a tak dále. Není nikdo, specifická forma vitaminu B, který pomáhá se stresem, a tam je celkem osm. Nicméně, v tom, že tři členové B-komplex vitamínů, které mají největší vliv na stres jsou vitamíny B 3, 6 a 12.Every jeden z vitaminů B je zapojen do metabolismu buňky. Vzhledem k tomu, že jsou rozpustné ve vodě, se rychle vyplaví z těla, takže se musí vyměnit v pravidelných intervalech. Různé Vitamíny skupiny B jsou potřebné v těle pro zvláštní účely, jako jsou vitamin B1 (thiamin) je nezbytný pro správnou funkci nervů, mozku a svalů. I když ostatní mají své vlastní oblasti odpovědnosti, oni jsou obecně koncentrovaný spolu, a to nejen proto, že jsou všechny rozpustné ve vodě, ale také proto, že každý z nich má hluboký vliv na metabolismus vašeho body.Those většinou spojené s nervovým systémem jsou vitamíny B3, B6 a B12. Vitamin B3 (niacin) pomáhá udržovat správnou zdraví vašeho trávicí systém, kůži a nervy, a B12 (kobalamin) je nutná pro zdravý nervový systém. Vitamin B6 (pyridoxin), spolu s vitaminem B12 jsou dvě hlavní členů komplexu B, které mají vliv na stres a nedostatek z nich může zvýšit náchylnost k tomuto často vysilující stav. Ve skutečnosti mnoho lidí, kteří trpí obecně nedostatek vitamínu B mají různé formy psychického problems.Because vitamínu B12 je k dispozici pouze z živočišných zdrojů, nedostatky jsou běžné v vegetariánů a dokonce častější u veganů, kteří se doporučuje, aby se vitamín B12 doplnění. Celkově je však jste nejlepší vzít si vitamin B komplex na rozdíl doplněk konkrétního člena rodiny B. To je proto, že přebytek kterýkoliv z nich může vést k depleci others.It se za to, že mnoho dnešních napětí je způsobeno nedostatečnou stravou a strava s nedostatkem různých forem vitaminu B je věřil k tomu, aby předmět zvláště náchylné stresu a úzkosti. Lidé, kteří trpí nepřiměřeným stres po delší dobu, může být nápomocni pravidelnou léčbu B vitaminů. Při přijímání takových doplňků, nicméně, měli byste si také měli být vědomi různých možných účinků na těle, že příčiny stresu může mít. Jsou to často ani pochopit, ani uznány v době jejich occur.For příklad, pokud jste ve stresu kvůli špatné stravě, nebo jsou naopak jíst špatné stravovací návyky kvůli své vysoké hladiny stresu, můžete se budování tukových ložisek v játrech . Protože toto váš celkový zdravotní stav by mohl být vážně ohroženy kromě své duševní zdraví. Je proto důležité, že don t jen omezíte do komplexu B vitamínů, ale také vzít doplněk obsahující inositol a cholin bitartrate.These může snížit tukové vklad, který špatná strava může způsobit vybudovat v játrech s následným Ohrožení života. Tyto vklady ovlivnit schopnost jater zničit životní prostředí toxiny, které se stávají vystaveny jako součást svého každodenního života, a které mohou být přímo spojeny s vaší schopnosti čelit vysoké napětí levels.In generál, nicméně, pokud jste náchylní k zdůraznit, a nervózní a obávají sebemenší věc, která Nemá t jdou podle plánu, může vitamin B komplex pomoci: vitamin B může snížit stres, ale pokud váš stres je sever byste se raději doporučuje konzultace s lékařem, než zdravotní store.Stress se závažné onemocnění, a to ten, který je třeba léčit lehce. Je možné k léčbě některých stresových podmínek pomocí dobrého vitamín B komplex, i když by měl být stres vážně, pak byste měli konzultovat se svým lékařem. Často stres není souvisejících se stravou, ale vzhledem k osobní situaci, kterou nelze vyléčit jakoukoli formou supplement.However, existuje jen málo pochyb, že průběh vitamínových doplňků B mohou pomoci překonat mnohé z metabolických příčin stresu, a aby pro případných nedostatků v těchto vitamínů, které opouštějí své tělo téměř tak rychle, jak vstoupit. Vitamin B může snížit stres, ale pouze tehdy, pokud váš stres je způsoben nedostatkem, a to je častější, že většina lidí si je vědomo
.
