Tento svět je plný chutných pochoutek, které máme rádi k jídlu, ale většina z nich obsahují vysoký obsah sacharidů. Nicméně, stejně jako všechny prsty ruky nejsou stejné, všechny sacharidy nejsou stejné. Existují důvody, proč některé z nich vedou k nárůstu tělesné hmotnosti. Pro lidské tělo správně fungovat, potřebuje kombinaci sacharidů, tuků a bílkovin. Ideální poměr by měl být 30 bílkoviny, tuky, 10 a 60 sacharidů. Každá potravina element má jeho použití a funkce. Tělo využívá proteinů pro svalovou opravy a růst. Tuk je nezbytný pro mozek a nervový systém zatímco sacharidy poskytují energii do těla a zlepšit imunitní system.Carbohydrates vést ke zvýšení hmotnosti, a tak tento článek se zaměří na to samé. Existují dva druhy sacharidů, jednoduché a komplexní sacharidy carbs.Simple: Jednoduché sacharidy jsou obecně označovány jako špatné sacharidů. Problém se špatnými sacharidů je, že mají být rozděleny, a poté konsoliduje znovu, který produkuje sladkou produkt, stejně jako čokoláda. Bílý chléb, stolní cukr, těstoviny, mouka, koláče, vařené sladkosti, stolní cukr, liquorices, fondán, med, nealkoholické nápoje, prostý sušenky, konzervy ovoce atd. jsou některé z potravin, které mají jednoduchý sugars.All tyto potraviny jsou velmi vysoký obsah kalorií a cukru. Pokud budete konzumovat tyto produkty, hladina cukru v krvi stoupá velmi rychle, a pak znovu, najednou přijde shazovat. Tato náhlá změna hladiny cukru způsobí vyčerpání a hlad jeden po druhém, který dělá jíte víc, než si need.Complex sacharidy: celozrnné pečivo, müsli, hnědá rýže a oves obsahují komplexní sacharidy. Proces se poškodí komplexních sacharidů na glukózu je pomalejší než jednoduché sacharidy, a tím, orgán přenáší stabilní energie pro jeho činnost v průběhu celého dne. Téměř všechny dobrá strava plánuje důraz na jíst více zeleniny jako špenát, listová zelenina, brokolice, mrkev apod., neboť ty obsahují komplexní carbs.When tyto složité sacharidy jsou členěny, že zvýšení hladiny cukru v krvi, stejně jako jednoduchý cukr, ale proces je mnohem pomalejší. To má dvě výhody. První je, že jste zvyklý cítit hlad na delší dobu a také, že jste odvodit konstantní energii, a proto cítí aktivní po celý den, který, podle pořadí, vede ke ztrátě hmotnosti v dlouhodobém run.Thus, můžete vidět, proč a jak některé sacharidy přispívají v procesu přibírat na váze, zatímco někteří nebude. Chcete-li být přesný a mluvte jasným a jednoduchým jazykem, že jednoduché sacharidy jsou ty, které vás tuku a nejlepší způsob, jak zhubnout, se snaží mít méně them.Fighting sami se sebou denně proti spotřebě špatných sacharidů je obtížné, a tak se musíte snažit, aby se jich vzdát trvale. A nejjednodušší způsob, jak vypsat špatný karburátor není kupovat samozřejmě! Pokud budete mít zájem o rychlé občerstvení, a dostat impuls k dosažení tohoto smažené hranolky paketu, pak to bude velmi snadno vyhnout, pokud to není tam tak jako tak. Zkuste mít dobrý dietní plán, který bude plánovat vaše jídlo správně. Pak už nebudete muset přemýšlet o tom, zda carb je špatné nebo dobré.
