Jak zvládat hypoglykémie

Příznaky hypoglykémie mohou objevit náhle: závratě, pocení, bušení srdce a další. Pokud se u Vás tyto příznaky, víte, že vaše hladina cukru v krvi vzal střemhlav padat. Pokud váš hypoglykemie není z důvodu nemoci nebo žlázového nedostatek, příčinou je pravděpodobně špatné stravovací návyky a celkový zdravotní stav. Musíte se naučit, jak řídit příčinu vašeho hypoglykémie, nikoli jen příznaky. Věci, které budete potřebovat
Menu plánovač
Seznam nebo knihu dobrých a špatných potravin pro podporu hypoglykémie prodej z rodiny a přátel
Zobrazit další instrukce
Správa hypoglykémie stravou

1

Víte, kde je cukr. Ve snaze snížit zpět na jednoduché cukry, skákání dezert nemusí stačit. Buďte si vědomi své každodenní využití cukru, například v kávě, v želé na toastu a receptů, které si pravidelně vařit.
2

číst etikety. Produkty neočekáváte (kečup, některé druhy konzervovaných fazolí a další) může mít cukr vysoko na seznamu složek.
3

Jezte potraviny, které vaše tělo absorbuje pomalu, včetně bílkovin (vejce, sýr a maso), celozrnné obiloviny a zelenina. Vyhněte se příliš mnoho ovoce.
4

jíst malé množství jídla několikrát denně místo velkých jídel.
5 jídel

plán. Víte, co budete jíst, kolik, kde a kdy předem každý den.
Správa hypoglykémie přes životní styl
6

Přestat kouřit, nebo alespoň podřez . Nikotin zvyšuje hladinu cukru v krvi.
7

Přejít kofein. To vyvolává vstřebávání uložené cukru do krevního oběhu způsobuje náhlé vysoké a pak rychlý pokles.
8

Limit alkoholu. Dejte si pozor na alkohol (a cukr) s léčivými přípravky, jako sirup proti kašli.
9

Přidat do cvičení rutiny. Vynětí půdy z produkce ve stejnou dobu a stejné množství času každý den, takže nakonec to přijde přirozeně.