Kolikrát jste slyšeli kolega, přítel, nebo i jen sami říct, že jsem jíst po celou dobu a já prostě nedokážu k přibírání na váze? Dalším společným prohlášení, že má jen velmi rychlý metabolismus, to je důvod, proč se nemůžete dostat mnohem bigger.When jde o zlepšování našich těl, je zde spousta nedorozumění. Faktem je, že je to mnohem jednodušší, než si myslíte, že je pro dosažení skvělých výsledků a můžete dosáhnout v kratším čase. Nárůst svalové hmoty je obklopen tajemství tajemství. Všichni víme, jak důležité je vybudovat větší, silnější a rychlejší tělo, celkově nejlepší přístup zahrnuje, jíst správně, frekvence krmení, dostatek bílkovin, silový trénink a kardio exercise.To proplout všemi zmatek o tom, dobře jíst, jíst menší jídlo jednou za tři bdění, tak 5 nebo 6 jídel denně. Jeho důležité nikdy vynechat jídlo, a získat dostatek bílkovin v každém jídle. Pro ženy ve věku 15 g bílkovin v jedné porci a u mužů 20 g bílkovin v jedné porci. Váš bílkovin by mělo pocházet z přírodních zdrojů, jako jsou maso, vejce a čerstvá ulovených ryb. Nekonzumujte mléčné products.Avoid nepřirozené zpracovaných sacharidů. Což je nic nejezte vyráběna z obilovin, jako je pšenice, rýže, kukuřice nebo cukr. Také se vyhněte brambory a fazole. Nechte se zavřít do 70 gramů sacharidů denně, můžete určit, jak přísné musíte být, ale pouze si je z přírodních zdrojů. Pijte hodně vody, je to řečeno vypít alespoň 3 litry denně a upravit svůj příjem odtamtud. Konzumace takto zvýší vám metabolismus. Zvýšení rychlost metabolismu je klíčem k dosažení a udržení nízké procento tělesného tuku. Správné silový trénink bude budovat svalovou hmotu, proveďte celého těla rutiny. Přečtěte si správnou techniku cvičení a použít ji na každé opakování. Nezapomeňte, že nemusíte pěstovat v posilovně, co byste měli dělat v posilovně stimulovat růst během období zotavení. Získejte spoustu sleep.The způsob, jak získat svalovou hmotu a ztratit tuk zároveň je provádět velmi krátké, ale velmi vysoká intenzita vzpírání cvičení, které jsou doplněny o velmi nízké intenzitě spalování kalorií cvičení, jako je jedna hodina procházky, běhání a podobně. Ale to je velmi důležité, že je důležité, aby měřit intenzitu vzpírání cvičení, takže vědí, že vždy stále intenzivnější. Dosáhnout zvýšení znamená, že se plně zotavila a vaše spalování tuků úsilí nebyl zkrat své úsilí budování svalů. Pokud nechcete měřit, jste zvyklý vědět a nebudete dosáhnout vašich cílů není knowing.To dopadu bodys anabolické dráhy a optimalizaci svalové akvizici dolů bez hormonální regulace se snaží džungli. Kombinuje velmi pečlivě navržen bylinné směsi, které byly vybrány podle jejich specifického účinku na klíčových komponent anabolický proces v těle.
