Jak vyléčit a léčbě vysokého krevního tlaku Přirozeně

Vysoký krevní tlak je nebezpečné pro vaše zdraví. To výrazně zvyšuje vaše šance na cévní mozkové příhody, infarkt a selhání ledvin. Zde je návod, jak můžete snížit váš krevní tlak přirozeně! Pokyny
1

Vaše strava je z velké části na vině pro vysoký krevní tlak. Vyvarujte se potravin a nápojů obsahujících kofein a sůl. Veškeré zpracované potraviny a jíst v restauracích je třeba se vyhnout a zároveň se snaží snížit krevní tlak.
2

Banány jsou dobrým zdrojem draslíku, který byl spojen s zdravý krevní tlak. Nepřestávejte na banány hodně ovoce a zeleniny jsou nahrány s draslíkem.
3 oleje

Ryby jsou skvělým zdrojem omega-3 mastných kyselin. Můžete jíst ryby každý den, nebo si doplňky. Ať tak či onak, ujistěte se, že sledovat svůj příjem rtuti. Pokud se chystáte vytvořit svůj vlastní ryby, vyhnout se smažení nebo vaření s tuky. Roštu, dušená (sázené ryby) a pečené jsou vynikající možnosti. Uzená ryba není dobrá volba, protože obsahuje vysoké množství sodíku.
4

jíst čerstvé česnek bylo prokázáno, že snížení hladiny krevního tlaku u pacientů s vysokým krevním tlakem. Zdá se, že nemají žádný vliv na ty, s normálním krevním tlakem. To bylo řečeno, jíst čerstvé česnek je způsob, jak jít. Přidejte ji do všech jídel během nejlepších výhod.
5

Smích je dobrý lék. Zatímco vysoký krevní tlak lék je pro některé, smích je dobré pro všechny! Jeho volný, je to sranda a samozřejmě všechny jeho přirozené. Vypadni a mají velká legrace.
6

Cvičení je skvělý přírodní lék na snížení vysokého krevního tlaku. To zmírňuje stres a zvyšuje průtok krve. Promluvte si se svým lékařem o tom, kolik cvičení je pro vás to pravé. Nepřeháním může být škodlivější než dobré.
7

Meditace vám pomůže zmírnit stres. Stres je silně vyvolává na vysoký krevní tlak. Můžete to udělat doma, nebo se připojit do meditační skupiny ve vašem okolí.
8

domácí masáž nebo profesionální masáž zvýší krevní oběh a uvolnit stres pryč, zatímco snížení krevního tlaku.

9

Kouření zvyšuje krevní tlak. Pokud jste kuřák, je důležité přestat kouřit nyní. Můžete to udělat přes průběhu týdne a spíše než přestat absťák ke snížení vedlejších účinků detoxikace v závislosti na tom, kolik cigaret denně kouříte. Doutníky, dýmky a žvýkací tabák nejsou výjimkou. Ti musí být odstraněny také.