Každá živá bytost cítí hlad a všechny mocné vytvořil jídlo pro všechny, Ale je tu velmi zřejmý rozdíl potřebují jídlo a chce jídlo. Potřebujeme jídlo, že je naživu, aby splnila naše denní kalorické požadavky, ale chceme, aby jídlo ze spouštěčů, které by mohly být emocionální, sociální nebo situační. Ano, na rozdíl od naší víry existuje mnoho lidí, kteří trpí jíst spouštěcí problémy. Někteří lidé jsou dychtiví k jídlu, když lidé kolem nich jíst, někteří jedí ulevit nějaké bolesti nebo napětí. Ale ať už je příčina, to má za následek významné a nezdravé stravovací hmotnosti gain.Social podmínka jakési pohodlí potravin, které bereme jako ohraničená vesmíru a je-li na druhé straně jste emocionální jedlík, pak jste výhradně zodpovědní za zastavení sami . Obecně platí, že potraviny, které se zmiňujeme jako pohodlí potravin a na dosah našich dlaních jsou obtěžkána olejem a kořením, které dodává do skvělé chuti s velkým tuku na vašem těle. Místo toho, pokud začnete potraviny bohaté na vlákniny, nebo celé zrno výrobky pak bude váš žaludek plný rychle, ale zvyklý přidat do přebytečného tuku. Ale když jde o občerstvení, jako jsou štěpky nebo cukroví, vypadá to, že můžeme žvýkat hodiny na hodiny. To je důvod, proč inteligentní přicházela styl a zvyk je klíčem ovládat své emocionální jíst trigger.Change okamžitou prostředí: Nejlepší způsob, jak dosáhnout inteligentní snacking styl je nahrát vaši kuchyň se všemi snadné jíst zdravé potraviny pouze. Takže příště půjdete nakupovat, nést veškeré nutriční potravin domů, které jsou snadno k jídlu, aby se a strávit jako když feťák potraviny jsou nikde k nalezení polovina pokušení je již pryč a vy budete muset přejít na něco, co skutečně to mít doma. Dostupnost nezdravé svačiny je kořenem všeho evils.Once tělesné hmotnosti víte, faktory, které opravdu vyvolávají vás, můžete načrtnout, jak se s nimi vypořádat. Například budete mít zdravější občerstvení, jako jsou popcorn, na ruce a zkrátit s tou špinavou tuku, ale zároveň se těší zvykal dohromady. Pokud zjistíte, že pokaždé, když šel do kanceláře můžete zastavit u před pruh pekárna získat balíček sušenek či pečivo pak začnete další cestu do práce, která bude bezpečnější vaší health.Now jím výhradně váš úkol kontrolovat a řídit vaše chování, ale tady jsou některé pokyny, jako: Cosmos &Stav: Když dva nebo více věcí simultaneouslylike čumí na televizi a svačiny můžete sladit dohromady tak, aby se zabránilo svačiny musíte se vyhnout sledování televize také hodně. Lenost Ovládání: Udělej si svůj životní prostředí jako výzva jak je to možné k dobré zdraví pro např., aby se vaše toalet pantofle či tenisky u vašich dveří, takže když se dostanete až druhý den ráno jdete na ranní procházku pro jistotu. Kompenzace:. Místo toho se snaží zcela změnit chování to je přispět k vaší nadváhou můžete změnit svůj denní plánování, nebo vytvořit novou a zdravější náladu
