Jíme mnoho potravin, které nejsou zdravé. Některé z těchto příčin předčasného stárnutí, nemoci, jako jsou srdeční choroby a diabetes, stejně jako obezita. Nicméně, tam jsou potraviny, které bojují onemocnění stabilizovat hladinu cukru v krvi, a posílit naše metabolism.One z nich je borůvky. Borůvky jsou přeplněný antioxidantů, které proti volným radikálům v těle. A volné radikály jsou hlavní přispěvatelé do chorob, jako je síla cancer.Another jídlo fazole. Fazole jsou plné rostlinných bílkovin a pomáhá stabilizovat krevní sugar.And ano tvoje matka měla pravdu. Brokolice, stejně jako jeho brukvovité přáteli, je pro vás dobré. Je s vysokým obsahem vlákniny a plné karotenoidů. S vysokým obsahem vlákniny strava je vysoce doporučeno jako strategie pro předcházení tlustého střeva cancer.And Don t zapomenout volně žijících lososů. Losos je s vysokým obsahem omega 3 mastných kyselin, které snižují hladinu špatného cholesterolu a pomáhají zvýšit dobrého cholesterolu. Ačkoli tam byl mediální humbuk o omezení ryby příjem kvůli přítomnosti rtuti, to se nevztahuje na volně žijícího lososa. K hladiny rtuti v lososa může být dostatečně vysoké, aby opravňovaly k znepokojení, ale rtuť není problém v divoké salmon.For ty, kteří si pamatují kreslená postavička Popeye, že měl pravdu, když řekl, Jíte lotsa špenát. Špenát je také vysoký obsah vlákniny a bohaté na antioxidanty. Kromě toho, špenát má značné množství železa content.Oranges a grapefruit jsou stejně důležité ve vaší stravě. Tyto citrusové plody mají vysoký obsah vitamínu C. Vitamín C pomáhá odvrátit infekce a posiluje metabolism.Tomatoes jsou také bohaté na vitamín C. A jsou prospěšné pro vaše ledviny, protože pomáhají odplavit toxiny z těla. Pro lidi, kteří se trápí s kvasinek a infekcí močových cest jogurt je dobrá volba denně. Plus jogurt obsahuje živé kultury, které pomáhají v digestion.And jdou Japonci s soba. Soba nudle jsou vyrobeny z pohanky. Pohanka je bohatý na bioflavonoidy a bylo zjištěno, že snížení hladiny cholesterolu a krevního tlaku, pokud jíst pravidelně. Pohanka je také užitečné při prevenci diabetu, protože snižuje hladinu cukru v krvi levels.Another Japonské super jídlo je miso. Miso je pasta ze sojových bobů a japonský polévku z něj. Miso je také dostupný v salátové dresinky a marinády. Vědci zjistili, že konzumace miso polévka pravidelně zabraňuje rakoviny prsu u žen. A zdravotní statistiky ukazují, že japonské ženy mají mnohem nižší míru rakoviny prsu než americký women.Japanese také jedí hodně mořských řas. I když to nemusí znít utěšený, mořských řas je jedním z nejvíce výživných potravin planety s. Mají vysoký obsah vápníku a vysokým obsahem rostlinných bílkovin. To je také vybaven antioxidants.And pro nápoj, za zelený čaj. Zelený čaj obsahuje flavonoidy, které uvolňují cévy a umožňují průtok krve volněji. Tím se snižuje riziko vzniku vysokého krevního potravin pressure.Another, že uvolňuje krevní cévy je česnek. Pokud nechcete jíst požadované dva stroužky česneku denně, můžete si vzít doplatek česnekového extraktu, který bude poskytovat stejné výhody. Doporučená dávka je 1200 mg.Not jen tyto potraviny prospěšné pro vaše celkové zdraví, které také mají výhody hubnutí pro lidi, kteří potřebují nebo chtějí snížit.
