Superpotraviny je razil slovo, které bylo nedávno přidáno do našeho jazyka. To se vztahuje na některé potraviny, které poskytují řadu výhod pro naše zdraví jako podporu zdravého cholesterolu a antioxidační podpora organismu. Tyto potraviny jsou plné vitamínů, minerálů, živin, esenciálních mastných kyselin, vlákniny a dalších zdraví prospěšných látek. Se všemi těmito skvělé věci superfoods nabídnout, proč je to, že byly pouze všimli posledním desetiletí To lze přičíst nepřímo stále rostoucí případy nemocí souvisejících s obezitou. Statistika z amerického Obesity Association (AOA), ukazují, že přibližně 127 milionů dospělých Američanů trpí nadváhou, 60 milionů trpí obezitou, a 9000000ar těžce obézní. Kromě toho, podle AOA obézní člověk má zvýšené riziko onemocnění asi 30 vážných zdravotních podmínek. Tato alarmující zprávy učinil mnoho Američanů si uvědomuje potřebu, aby změny životního stylu, jako je, jak žijí, jedí a starat se o své tělo. Hledání nejlepších potravin, které obsahují ve stravě byl potvrzen z tohoto trendu snižování zdravotního stavu amerických jako whole.The Následuje seznam některých z nejvýživnější z superfoods a výhody, které nabízíme: Bobule: Borůvky, ostružiny, jahody, maliny, brusinky a mají vysoký obsah vlákniny a navíc živiny, vitamíny, a stovky dalších zdraví prospěšných látek. Mají silné antioxidační vlastnosti, které zvyšují imunitní systém a tím pomáhá tělu dobře chráněna před onemocněním což je nezbytnou součástí zdravého diet.Citrus ovoce: citrusové plody jsou známé pro bytí výborným zdrojem vitamínu C, mají však mnohem víc nabídnout. Obsahují flavonoidy, které poskytují antioxidant, jakož i vláken, kyselinu listovou a draslík. Čím více populární citrusové plody jsou pomeranče, citrony a limes.Green listová zelenina: Všichni víme, tohle. Vždy jsme se učili, jak děti, které zelená listová zelenina jsou velmi výživné, ale my jsme nikdy neřekli, že kromě vitamínů zelené listové obsahují také vápník, vlákninu, draslík a karotenoidů, které jsou pigmenty nalezené v rostlinách, které jsou bohaté na antioxidanty. Některé příklady zahrnují špenát, kapusta, kadeřavá, Romaine a broccoli.Legumes: Tato zelenina jsou výborným zdrojem vlákniny a bílkovin a k nimž patří například čočka, fazole, hrách. Luštěniny podporu zdravého cholesterolu a cukru v krvi. Tyto zeleniny mohou být použity do salátů, polévek, salátů, pomazánek, nebo jako vedlejší dish.Omega 3 ryby: Omega 3 mastné kyseliny se používají k výrobě buněčné stěny buněk v těle. Ty lze nalézt ve studené vodě ryb, jako je tuňák, losos, sardinky, makrela a. Tyto prospěšné mastné kyseliny je známo, že snižují riziko srdečních onemocnění a zároveň pomoci při udržování bodys reprodukční toxicity, nervový a imunitní systems.Soy: Sója je vynikajícím zdrojem bílkovin a je bohatý na izoflavony, které jsou účinné antioxidanty které mohou pomoci při snižování rizika srdečních onemocnění tím, že podporuje zdravou hladinu cholesterolu v těle. Sója přichází v mnoha podobách, jako je sójová mléka, miso (sojová pasta), tempeh (sojový koláč), tofu nebo prostý edamame (sójové boby) čaj:. Ceněné po tisíce let jako léčivý nápoj, čaj obsahuje flavonoidy, které podporují bodys imunitní systém a podporuje celkovou dobrou health.Tomato: Toto ovoce, které mnozí myslet jako zelenina, je plná živin. Je bohaté na lykopen, rostlina pigment, který neutralizuje volné radikály, které mohou způsobit vážné poškození zdravých buněk v těle. Volné radikály jsou spojeny se stářím, nemocí z povolání, rakovina a srdeční disease.Walnut: Ořechy a semena jako jsou lískové oříšky, kešu oříšky, mandle, para ořechy, dýně a slunečnicová semena obsahují srdce zdravé mastné kyseliny, které prokazatelně podporují zdravou hladinu cholesterolu. Nicméně, vlašské ořechy naložené především rostlinného původu, Omega 3 mastné kyseliny. Tyto esenciální mastné kyseliny (EFA), podpora zdravého zažívání a podporu kardiovaskulárního a imunitního zdraví.
