Jak to udělat Master Cleanse

Master Cleanse je dost intenzivní proces. Ale stejně jako cvičení, tím intenzivnější trénink, tím kratší je doba. Jedná se pije odvar, který byl vytvořen jako "limonáda" dát tělu energii během dne. K dispozici je také část, která čistí tělo zálohovaných toxinů a odpadních látek, které se koná ve večerních hodinách. Aby bylo možné táhnout toto pryč, budete potřebovat velkou sílu vůle a ze všeho nejvíc, disciplínu. Věci, které budete potřebovat
3 1 litrových lahví
Javorový sirup
Citrony
kajenský pepř
Mořská sůl
Zobrazit další instrukce
1

Odstranit junk. V první části Master Cleanse, musíte odstranit všechny špatné potraviny ze svého jídelníčku. To zahrnuje hluboké smažené potraviny, zpracované potraviny, rafinovaných potravin a potravin, které mají vysoký obsah nasycených tuků.
2

Ulehčí cestu dovnitř Jste udělat Snadné ve fázi první tři dny před Skutečný očistit spustí. To je, aby se vaše tělo přizpůsobí tekuté kalorie. Na první den, budete jíst nic jiného než ovoce a zelenina. Na druhý den, budete pít šťávy z ovoce a zeleniny. V den dříve, než začnete rychle, budete pít 2 litry čerstvé vymačkané pomerančové šťávy smíchané s vodou a 2 polévkové lžíce. z javorového sirupu po celý den.
3

Vytvořte si limonádu. První věc, kterou ráno, je třeba si připravit svůj denní limonádu. Mix 14 lžíce. citronové šťávy, 14 lžíce. z javorový sirup, 1/2 lžičky. z kajenský pepř a 2 litry vody dohromady. Rozdělí se do dvou svých 1-litrových lahví a naplňte druhou láhev s vodou.
4

Pít limonádu. Kdykoli máte pocit, hlad, vezměte si pár záběrů z limonády a honit ho s trochou vody. Na 2 litry je celý váš denní množství, takže se ujistěte, rozložil ji. Chcete-li skončit ve večerních hodinách bez limonády, takže dávejte pozor na tempo nastavené pro sebe.
5

flush. Tato část se provádí ve večerních hodinách poté, co došly limonády. Vyplňte jeden z vašich litrových lahví s vodou o pokojové teplotě a lžíce mořské soli. Shake it up opravdu dobře a pít to všechno dolů. Nemusíte mít nutně supění rovnou jedním dechem, ale pít ho nepřetržitě, dokud je to pryč.
6

Buďte připraveni na evakuaci. Po asi 30 až 60 minut, budete muset vzít hodně výletů do koupelny. To je místo, kde budete splachovací trávicího traktu zálohovaného výkaly. Zůstaňte v blízkosti koupelny, dokud vaše stolice se dostali do bodu, kde jsou větší než 15 minut od sebe. Ty by pak měly být bezpečné jít o vaší večer jako obvykle.
7

postup opakujte. Nyní postupujte stejně každý den po dobu tří až sedmi dnů. Poté, co váš poslední den čistí, dělat snadnost z fáze přesně stejným způsobem, jak snadné ve fázi, ale v opačném pořadí. Do pomerančový džus první den, druhý den šťávy, ovoce a zeleninu třetí den a pak se vraťte ke svému pravidelnému jídelníčku.

Tipy:

čerstvě vymačkané citronové šťávy a organické mořské salt.After dokončení očistit, myšlenka je, aby svůj jídelníček na výš a výš. Jezte čisté potraviny, které jsou výživnější, jako libové maso, nízkotučné mléčné výrobky, celá zrna, ovoce a zeleniny.
Zdroje
  Master Cleanse
1
2
  Další
jednu stránku