Jak na snížení krevního tlaku během tří minut

Vysoký krevní tlak může být pomalu život ohrožující. Lidé s chronickým vysokým krevním tlakem mají vyšší riziko než jiné problémy se srdcem. Vyvarovat se kouření, nadměrné pití a stres může snížit krevní tlak na dlouhou dobu. Můžete také snížit krevní tlak během několika minut. Pokyny
1

Zastavení co děláte, že udělal krevní tlak zvýšit. Ať už to bylo kouření, pití, cvičení nebo stres, okamžitě zastaví.
2

Sedněte si nebo lehněte, protože krevní tlak je vyšší, když se pohybuje. Aktivita dostane krev v žilách a srdce teče. Pokud musíte přesunout, učiňte tak pomalu a klidně. Sedět na pár minut může pomoci, aby vaše krevní tlak dolů.
3

být v pohodlné pozici. Pokud jste v situaci, ve které se vaše nohy nebo paže není podporován, musí srdce pracovat usilovněji pumpovat krev do těchto oblastí. Váš krevní tlak, v této situaci, jde nahoru. Pokud jste vleže, všechny oblasti těla jsou stabilní a ploché a vaše tělo nemusí pracovat tak tvrdě, aby účinně pumpovat krev do všech oblastí a orgánů, které ji potřebují.
4

Dýchejte zhluboka a klidně. Vaše krev čerpadla těžší, když jste bez dechu, protože srdce je dělat pokus najít kyslík, aby do krve. Zhluboka dýchala, klid pomáhá kyslík do krevního oběhu tak, aby se srdce může uklidnit a snížit krevní tlak. Použití inhalátoru nebo dýchací nádrž pokud musíte. Dýchání zhluboka a klidně může snížit stres, že se cítíš.
5

Vezměte krevního tlaku léky předepsané vaším lékařem. Pokud máte vysoký krevní tlak a lékař Vám předepsal takové léky, vezměte si svůj lék může snížit krevní tlak hladiny rychle.