Způsoby, jak předcházet onemocnění srdce

Onemocnění srdce je způsobeno různými faktory, což znamená, zdraví srdce, lze přistupovat různými způsoby. Udržování zdravou stravu a hmotnost jsou důležitá preventivní opatření, jako jsou drogy a alkohol, vyhýbat během těhotenství a cvičit opatrnost při použití stimulantů za všech okolností. Definice

Ischemická choroba srdeční je zastřešující pojem, který zahrnuje různé srdeční problémy. Vrozené srdeční vady přítomné od narození, arytmie a nemoci cév všechny kvalifikovat jako formy srdečních onemocnění. Metody pro prevenci těchto problémů se srdcem se může lišit pro každý typ srdečního onemocnění.
Alkoholu, užívání drog a těhotenství

Většina vrozené srdeční problémy vinou matka, ale některé věci, těhotná žena může udělat, může zvýšit své šance mít dítě s srdeční vadou. Konzumace alkoholu a užívání drog během těhotenství způsobuje poškození vyvíjející se plod, která může zahrnovat kardiovaskulární systém. Upuštění od pití alkoholu a užívání drog během těhotenství se výrazně sníží dítěte riziko rodí se srdeční vadou.
Sodný

Sůl způsobí osoba, která má udržet další kapaliny, které se pak vynucuje srdce pumpovat těžší zvládnout zvýšený objem, že má do oběhu v celém těle. To může způsobit vysoký krevní tlak, který je vedoucí přispěvatel k srdečnímu infarktu a mozkové mrtvice. Konzumace stravy zaměřený na potraviny, které jsou připraveny osobou jíst, spíše než aby si kupovali rychlé, balené a konzervované potraviny, je výborný způsob, jak snížit příjem sodíku. Sůl je často používán pomoci zvýšit trvanlivost těchto zpracovaných potravin. Vaření si vlastní jídlo vám umožní nahradit jiným kořením vytvořit chuť. Ocet také chutná téměř stejné, jako sůl, když přidávané do potravin ve velmi malých množstvích. Pro ty, kteří mají tendenci silně slané jejich jídlo poté, co je pokrytý bez velké myšlenky, jednoduché řešení tohoto problému je odstranit Solnička od stolu.
Nasycených tuků

Strava s vysokým obsahem nasycených tuků také zvýšit riziko srdečního infarktu a mozkové mrtvice. Nahromadění cholesterolu v cévách způsobené nasycených tuků nutí srdce pracovat usilovněji a vede k zablokování uvnitř krevních cév, které se střetávají s tokem krve a kyslíku do srdce a mozku. Jíst rostlinnou stravou, nebo se zaměřením na ryby, libové maso a nízkotučné mléčné výrobky snižuje příjem nasycených tuků a snížení rizika korelovaného choroby srdeční.
Stimulanty

Použití stimulanty zvyšuje srdeční frekvenci, někdy na nebezpečnou úroveň. Některé nelegálních drog, jako je kokain a metamfetaminů, mohou vést k náhlé srdeční zástavy. Vyhnout se nelegální drogy, které urychlují srdeční frekvenci, stejně jako právní formy povzbuzujících prostředků, které vytvářejí stejný účinek na menším měřítku, jako je kofein a nikotin, může chránit před dlouhodobým škody způsobené chronicky zvýšenou srdeční frekvenci.

poruchy příjmu potravy

Lidé, kteří hladovět sebe, donutit se vyzvracet nebo přijmout jiná extrémní opatření ke ztrátě velké množství hmotnosti rychle umístit velký důraz na jejich srdce. Tyto aktivity shodit těla elektrolyty, které regulují srdeční tep. Nízký krevní tlak a nerovnováhy hormonů způsobené poruchami příjmu potravy také přispívají k onemocnění srdce. Lidé s těžkou a dlouhotrvající poruchy příjmu potravy může nakonec jít do náhlé srdeční zástavy. Je důležité, aby se nikdy hledat úbytek hmotnosti na úkor celkového zdraví. Udržování zdravé tělesné hmotnosti je klíčovou součástí udržení optimálního zdraví srdce, a to je důležité si uvědomit, že nízká hmotnost a zdravé váhy nejsou totéž.