Jak se zbavit bolesti hlavy,

Každý se zabývá bolestmi hlavy čas od času. A ve většině případů, bolesti hlavy jsou mírné a vymizí bez léčby. Ale pokud do činění s přetrvávající bolesti hlavy, budete pravděpodobně hledat rychlé nápravě. Naštěstí existují způsoby, jak rychle, jak zmírnit bolesti hlavy. Věci, které budete potřebovat
MedicationIce pack
Zobrazit další instrukce
1

Koupit over-the-counter léky. Volně prodejné léky jsou vysoce efektivní při zmírnění bolesti hlavy. Vezměte paracetamol, aspirin, ibuprofen nebo naproxen sodný podle pokynů.
2

masírujte čelo. Svalové napětí přispívá k bolestem hlavy. Sedněte si v tiché místnosti, zavřete oči a jemně masírujte čelo. Uvolněte své tělo pro snadnou obličejové svaly a zmírnit bolesti hlavy.
3

studený obklad. Použít ledový obklad nebo balíček mražené zeleniny na čele po dobu 20 minut po celý den dle potřeby.
4

si horkou koupel. Teplo z horké lázni nebo ve vířivce uvolňuje mysl a svalové napětí, což může zmírnit bolesti hlavy.
5

Získat dostatek odpočinku. Spací době kratší než šest hodin večer může způsobit únavu a bolesti hlavy. Snažte se spát alespoň osm hodin večer, pokud je to možné, zdřímnout během dne
6

jíst čtyři až pět malých jídel denně.. Pro udržení stabilní hladiny krevního cukru, což může zmírnit a předcházet bolest hlavy, jíst malé porce po celý den - možná jednou za dva-tři hodiny

.