Většina lidí žije svůj den-to-day život věřit, že to je běžné a normální, že stres a nepovažuji to neobvyklé, že jsou častěji než ne zdůraznil. Existuje mnoho příčin stresu v každodenním životě, z nichž mnohé jsou mimo naši kontrolu. I když příčina může být mimo kontrolu společnosti, způsob, jakým reagujeme a vypořádat se s těmito stresory je v naší kontrolou. Pravdou je, že lidé, kteří trpí stresem jsou vědomi nepříznivé účinky na zdraví, že jejich stres způsobuje. Jsme bombardováni denně fyzické, emocionální a environmentální stresory. Když se tělo cítí hrozbu, jsou stresové hormony uvolní nervový systém. Uvolněné hormony adrenalin a kortizol, který vyvolá v těle prvotní boj nebo útěk reflex. Tělo je fyziologická reakce na tyto hormony patří zvýšení krevního tlaku, rychlosti dýchání, srdeční frekvence, na napínání svalů a zostření smyslů. Všechny tyto změny slouží lépe se připravit tělo na své zvolené ohrožení reakce, a sice boj nebo fungování flight.When správně, může hrozba reakce zachránit lidské životy. Stres způsobený drtivá většina současných problémů však nejsou život ohrožující a nevyžadují spuštění, bojuj nebo uteč reakce. Při stresu se nad svým životem, stává se hrozbou pro vaše zdraví namísto způsob, jak reagovat na odpověď stres danger.A nemůže rozlišovat mezi fyzickou a psychickou ohrožení. Hlavní obavy v práci nebo ve vašem vztahu vyvolá reakci na ohrožení stejně jako agresivní člověk udělá. Protože mnoho z nás žije s každodenní stres, jsme více aklimatizovat, a další hrozby reakce bude spuštěno více quickly.Once vaše tělo je v "režimu Alarm" častěji, než tomu tak není, vážné zdravotní problémy jsou velmi blízko. Toto je považováno za "chronický stres", což vede ke zvýšenému riziku srdečního infarktu a mozkové mrtvice. Dlouhodobý stres byla také spojena s úzkostí, deprese, problémy se spánkem, obezita, bolesti, srdeční choroby, autoimunitní choroby a zažívací potíže. Tělo je prostě postavena tak, aby žít v neustálém stavu hrozeb alertness.Everyone je stres spouští se liší, některé zkušenosti stres kvůli dopravní špičce provoz, někteří jsou namáhány termíny v práci, a někteří lidé vyrazili do potíží doma . Cokoliv a všechno může být stresující, ale horní příčiny stresu plošně jsou obvykle stejné: smrt někoho blízkého, rozvod a odloučení, manželství, vězení a právní problémy, zranění, nemoc, ztráta zaměstnání a odchod do důchodu. Chcete-li pomoci odvrátit vážné zdravotní problémy, naučit se znaky nadměrného stresu. Mezi nejčastější fyziologické projevy stresu jsou průjem, zácpa, bolesti kloubů, rychlý srdeční tep, nevolnost, nedostatek sexuální touhy, významné změny v chuti k jídlu, závratě, změny spánkových návyků a zvýšení výskytu illness.Some jednoduchých způsobů, jak snížení stresu jsou: * Řídit svůj čas. Hektický rozvrh bez času na odpočinek je může přispět ke zvýšení hladiny stresu. Stanovit priority a pokusit se eliminovat některé činnosti, a dejte si čas na odpočinek. * Cvičení je velký stres odlehčovací. Jóga, Tai Chi a chůzi pomoci uvolnit svou mysl a tělo. * Promluvte si s přáteli a rodinou. Udržovat úzké osobní kontakty a komunikaci jsou životně důležité pro zlepšení úroveň stresu. * Získejte 8 hodin spánku! Vaše tělo a mysl potřebují, aby odstávky na opravu a omlazení. * Změňte zaměstnání. Ačkoli krajní opatření, pokud vaše zaměstnání nebo kariéra je příčinou vám příliš mnoho stresu, může být čas, aby zvážila změnu s cílem zlepšit svou fyzickou a duševní health.Remember, stres ovlivňuje každého jinak, a výše uvedené příznaky jsou jen ty běžné. Ne každý člověk bude mít stejné příznaky. Pokud máte pocit, že váš život je převzat stresem, neváhejte požádat o pomoc.
