Jak zabránit bolestí hlavy z dutin

dutin hlavy je příznakem zánětu vedlejších nosních dutin, a to buď z infekce nebo alergie. Prevence zánětu z vyskytující se v první řadě pomůže zabránit sinus bolesti hlavy. Věci, které budete potřebovat
antimikrobiálního mýdla
balenou vodu
Zobrazit další instrukce
1

dobře jíst, aby váš silný imunitní systém, a drž se dál od lidí s nachlazením a chřipky.
2

Umyjte si ruce často, a aby se vaše ruce pryč od vaší tváře. Pokud máte prst pase infekční organismus a dáte prst u nosu, budete vdechovat, že infekční organismus.
3

Cvičení aerobně nejméně čtyřikrát týdně. Cvičení pomáhá dutiny mozků přirozeně, což snižuje pravděpodobnost, že se stanou ucpané a zanícené.
4

Vyhněte se cigaretový kouř a alergeny. Pokud jste citliví na pyly, plísně, zvířecí alergeny, určité potraviny nebo prachem, drž se dál od nich.
5

zapíjet vodou. Dobrá hydratace podporuje váš nos do kanalizace přirozeně, čímž se snižuje šance na ucpaný nos a dutiny.
6

Sleep sinusový zdravé. Zvedat hlavu vaší postele 6 palců pomůže vaše dutin mozků lépe. Zvážila dvě 6-palcové bloky pod nohy své čelo, pokud jste náchylní k sinus bolesti hlavy.
7

Vyhněte čokoládu. Koncentrované cukroví může způsobit otok nosní membrány, což má za následek zánět vedlejších nosních dutin.
8

Postavte se na vaší hlavě. To je nejlepší způsob, jak dutiny do kanalizace. Pokud jste náchylní k sinus bolesti hlavy, stojící na hlavě pár minut denně může být jen tolik, aby se vaše dutiny vyčistit a udržet si bolest-volný.