Jak se vypořádat s PMDD

PMDD, nebo premenstruační dysforické poruchy, je extrémní emocionální problémy spojené s menstruačním cyklem. Je to mnohem vážnější, než PMS (premenstruační syndrom) a mnohem méně časté. Jednání s PMDD účinně mohou omezit její rušivý vliv na váš život. Věci, které budete potřebovat
léky (možná)
Zobrazit další instrukce
úlevu od PMDD
1

Navštivte svého lékaře, pokud jste se potýkají s depresí, úzkosti, náladovost nebo podrážděnost. Sedmdesát pět procent žen cítit tyto pocity během PMS, ale na zvládnutelné úrovni. Pět procent žen si je v takové těžké formy, které mohou drasticky změnit své životy. Váš lékař vám pomůže určit, zda jste PMDD a může předepsat léky v případě potřeby.
2

Užívejte svůj lék. Pokud si Váš lékař myslí, že je to nutné, může předepsat, že jeden nebo více hormonů, antidepresiva, diuretika nebo léky proti úzkosti. Tyto léky vám mohou pomoci získat nějaký smysl emoční stabilitu a wellness. Váš lékař může také doporučit, abyste over-the-counter léky na bolest, které pomohou zmírnit bolesti spojené s křečemi.
3

Zvažte terapii. Pokud jste citově strádající, poradenství a psychiatrická léčba vám může pomoci zvládnout své emoce efektivněji. Také vám pomůže sledovat svůj pokrok, nebo možná vaše potřeba pro různé typy léčby nebo léků.
4

Sledujte, co jíte. I když nevíme mnoho o tom, jak ovlivňuje PMDD dieta, my víme, že to, co jíme, ovlivňuje naše celkové zdraví a stabilitu. Vybírat si zdravé a jíst s mírou. Mějte svou váhu ve zdravém rozsahu. Limit sodný, kofein a alkohol. Promluvte si s lékařem o užívání vitaminu nebo bylinný doplněk.