Jak snížit koncentrace kyseliny močové v krvi

Kyselina močová je vedlejší produkt metabolismu bílkovin v lidském těle. To je uvolňován do krevního řečiště jako odpadní produkt, který vzniká, když trávicí systém zhroutí dietní bílkoviny z masa, ryb, drůbeže a mnoho dalších potravin bohatých na bílkoviny. Obvykle, ledviny filtrovat kyseliny močové z krve a je vylučován močí. Pokud hladinu kyseliny močové v příliš vysoké, mohou však ledviny nejsou snadno vylučují všechno. Kyselina začne hromadit v těle, zejména v kloubech a způsobuje bolestivé artritické onemocnění zvané dna. Existuje několik kroků, které můžete podniknout ke snížení hladiny kyseliny močové v krvi a snížit riziko nebo zmírnit příznaky dny. Pokyny
1 potraviny

Mezní které mají vysoký obsah purinů. Purines přirozeně vyskytují téměř ve všech potravinách. Vyhnout se potraviny s velmi vysokou koncentrací purinů může snižovat krevní hladinu kyseliny močové, protože když jsou metabolizovány puriny jsou převedeny do kyseliny močové

tučné ryby jako makrela, sardinky, sledi a ančovičky;. Vnitřnosti jako játra nebo brzlík, a slávky obsahují vysoké množství purinů. To je nejlepší se vyhnout tyto potraviny vůbec.

Kur domácí, krůty, jiné druhy ryb, vepřového a hovězího masa jsou středně vysokým purinů, takže i oni mohou ještě být jeden, by mělo být provedeno v moderování.

2

zapíjet vodou. Mějte se hydrátu s vodou a občas sklenku celé ovocné šťávy, čaje nebo kávy. Tekutiny pomáhají ledviny efektivněji odstranění kyseliny močové z krve. Vyhýbejte se sladkou sodovku nebo ovocných nápojů, i když, jak tyto produkty byly skutečně spojeny se zvýšením hladin kyseliny močové a dnou.
3

odstranit nebo výrazně snížit spotřebu alkoholu. Alkohol narušuje schopnost ledvin filtrovat "kyseliny močové z krve a vylučují do moči. Proto je třeba se vyvarovat, aby vaše tělo může regulovat jeho hladiny kyseliny močové.

Dr. Dubna Chang-Miller z Mayo Clinic naznačuje vyhýbat se alkoholu úplně, pokud jste s dnou útok, nebo bolestivé záněty kloubů v důsledku nadměrné hladiny kyseliny močové.
4

zhubnout, pokud máte nadváhu nebo obézní. Být s nadváhou nebo obezitou je společným rizikovým faktorem pro vysoké hladiny kyseliny močové v krvi, což se často projevuje dny. Zhubnout je vysoce doporučeno, aby snížení hladiny kyseliny močové. Mělo by však být provedeno pomocí dietní metodu, která je zdravá a moderovaná, jako crash-diety nebo hladovění může zhoršit hladiny kyseliny močové. Dr. Chang-Miller také varuje před používáním nízkým obsahem sacharidů stravy, protože tyto strava obsahuje potraviny, které mají vysoký obsah purinů a může kyseliny močové v krvi vzestup.
5

Limit bílkovin a tuků, a jíst hodně ovoce zeleniny a celozrnných výrobků. U pacientů s vysokými hladinami kyseliny močové nebo dnu se doporučuje jíst více než pět nebo šest uncí štíhlé ryby, drůbež nebo maso každý den. Strava, která obsahuje hodně zeleniny, celých zrn a ovoce se doporučuje pro snížení hladiny kyseliny močové v krvi.