Nadledvin vyčerpání Léčba &Recovery

nadledvin únava, také známý jako nadledvin vyčerpání, není akceptovaný diagnóza v tradiční medicíně. To je společně tvoří skupinu příznaků, včetně únavy, non-osvěžujícím spánku, zažívací obtíže, bolesti svalů, obtíže koncentrace a nízká výdrž a dalšími příznaky. Nadledvin únava lze nejlépe definovat jako dysfunkce nadledvinek, který má za následek mírné nedostatečnosti nadledvin hormonů, jako je adrenalin a kortizol. To může trvat dlouhou dobu na zotavení z únavy nadledvin a obnova vyžaduje zdravé změny životního stylu, jako je například stále dostatek odpočinku a vyhnout se stresu. Potraviny se vyhnout

Vyvarujte se kávy, cukr, rafinovaný a zpracované potraviny (junk food), alkoholu a tabáku.
Cvičení

Zahrnout mírné cvičení do svého denního režimu , jako je jóga, turistika, meditace a hluboké dýchání.
Výživa

jíst hodně bílkovin a komplexních sacharidů. Zahrnout hodně čerstvých potravin ve vaší každodenní stravy.
Doplňky

Můžete také brát B komplex vitamínů, nadledvin kortizolu výtažky, DHEA, kyselinu pantotenovou, pegnenolonu, L-theanin a vitamin C.
Vyhledání lékaře

Buďte svým vlastním obhájcem. Pokud je váš současný lékař odmítne vaše příznaky únavy nadledvin, najít ten, který vám pomůže vytvořit plán obnovy. Můžete také zkusit na výživu nebo bylinkář, které doplní tradiční přístup.

Zdroje
  Přečtěte si tento článek v britské angličtině
  nadledvin Únava Informace