Jak se zbavit plynu a nadýmání Samozřejmě

Když ovoce a zeleniny řadí vysoko na seznamu doporučených potravin pro zdravou výživu, někdy i zdravé jídlo může nechat pocit plnosti a nepříjemné. Ovoce, zelenina a mnoho dalších jídel a nápojů přispět k plynu a nadýmání, ale nemusí chtít odstranit ze svého jídelníčku. Naštěstí existuje několik přírodní prostředky, které mohou pomoci zmírnit bolest, jakmile nadýmání a zemního plynu začali. Věci, které budete potřebovat
stroužky česneku
Salt
Zobrazit další instrukce
1

žvýkat pomalu sníží množství vzduchu, který spolknout. Přebytek vzduchu může způsobit nadýmání a plyn.
2

Pijte více vody po celý den. Voda podporuje trávení a může zmírnit nadýmání.
3

Jezte menší množství potravin a nápojů, které mohou způsobit plyn a nadýmání. Sycené nápoje, cukr, může škroby, jako těstoviny a brambory, mléčné výrobky a potraviny bohaté na vlákninu, jako jsou fazole a většina ovoce způsobit nadýmání a plyn. Jezte tyto potraviny šetrně a zvýšit příjem postupně.
4

Cvičení víc. Pohyb pomáhá jednoduchost trávení, což může snížit nadýmání a plyn.
5

máty ke snížení nadýmání a plyn. Máta peprná uvolňuje svaly, trávicí umožňující plyn projít. Mátový čaj a tobolky jsou komerčně dostupné.
6

Vezměte kapsle uhlí ke snížení plynu. Dřevěné uhlí může snížit zápach nadýmání stejně.
7

Jezte potraviny ochucené bylinkami tzv. Generátoru větru. Generátoru jako kmín, koriandr, kmín, česnek a zázvor zabránit tvorbě plynu nebo podpory trávení.