Jak se zbavit nadýmání

Nadýmání je to nepříjemné otoky vám v žaludku po jídle plnohodnotné jídlo. Vaše břicho může cítit napjatý, nebo dokonce bolestivé. Zde jsou některé tipy týkající se nadýmání a jak se toho zbavit. Pokyny
1

Nejprve některé příčiny: přejídání, divertikulóza, potravinová alergie nebo nesnášenlivost, plynné potraviny, menstruace nebo pacienti, zácpa
fotografie 2

nejlepší způsob, jak se zbavit. nadýmání je nejprve zjistit, co ho způsobuje. Máte-li v anamnéze nadýmání z přejídání, naučit přecházet jídlo lépe. Pijte hodně vody. Je to zdravější jíst dvě menší jídla než jednoho většího
3

Dalším tipem, jak se zbavit nadýmání:. Se trávicí enzym s každým jídlem. Najdete je ve zdravotnickém obchodě. Zkuste lipáza, proteáza, a amylázy. Tyto metoda poskytuje úlevu pro ty, jejichž nadýmání je výsledkem problémů s jejich trávicího traktu, jako jsou divertikly.
4

Pokud se vám zdá, aby se staly nafouklý po požití určité potraviny, možná budete chtít, aby se testování udělat, aby zjistili, zda máte potravinovou alergii. Pokud ano, vyhnout se ty potraviny. Společné viníci jsou kvasnice, pšenici, a mléko. Pokud nemáte pozitivní test na potravinové alergie, může mít jen potravinové intolerance. Vyhněte se plynné potraviny, protože mohou způsobit nadýmání taky.
5

menstruace může způsobit nadýmání. Ujistěte se, že jste získali dostatek spánku v noci. Také cvičení skutečně pomoci, a to nejen s nadýmáním, ale s menstruací křečemi stejně (já vím, že to zní dozadu, ale to opravdu pomoct!).
6

Pokud máte zácpu, stejně jako nafouklý, nějakou vlákninu. Jíst některé vegetariáni nebo nějaký ovesné vločky. Jakmile si projít stolice, budete se cítit mnohem lépe a vaše nadýmání by měl být pryč
7

Některé další tipy:. Pít lepší vodu. Bude vypláchneme váš systém a napomáhá trávení. Také se vyhněte alkoholu a kofeinu. Jezte více ovoce, zeleninu a potraviny s vysokým obsahem vlákniny. Konečně, žvýkat jídlo. Čím větší kus můžete spolknout, tím těžší váš žaludek a trávicí trakt muset pracovat, které mohou zhoršit nadýmání.