Jak se vypořádat s Zácpa Přirozeně

Zácpa je stav trávicího systému, při kterém tělo absorbuje příliš mnoho vody z potravy, jak to projde tlustého střeva, což způsobuje, že je suchá a tvrdá. Toto dělá to obtížný a dokonce i bolestivé projít. Dieta, hormony, fyzikálních důvodů, léky nebo nemoci může způsobit zácpu. Každý, kdo někdy zažil ví, že to je velmi nepříjemné onemocnění, které byste chtěli léčit rychle. Pokud hledáte pro přirozený reliéf, postupujte podle následujících kroků. Věci, které budete potřebovat
WaterFruitVegetablesWhole zrna
Zobrazit další instrukce
1

Zvyšte příjem tekutin a vlákniny. Konzumace další potraviny, které jsou bohaté na vlákninu, jako zeleniny, ovoce a celozrnných výrobků, stejně jako pití více tekutin, zejména vody, může pomoci nastartovat váš trávicí systém. To může přinést úlevu od zácpy.
2

si v posilovně více času. Cvičení je jeden společný přírodní léčbu zácpy, neboť dává trávicí soustavy podporu.
3

Nebojujte nutkání jít na záchod, když máte pocit, že. Stejně jako zadržování moče příliš dlouho, může způsobit infekci močových cest, může bojovat pohyb střev způsobit zácpu. Pokud vaše tělo vám říká, na toaletu, je nejlepší jít okamžitě.
4

Vyhněte se pití alkoholu a kofeinu nápoje, jako je soda a určité druhy čaje, protože tyto nápoje způsobit dehydrataci . To může zhoršit problém nebo vytvořit problém, když jste neměli jeden.
5

Udělejte si procházku asi hodinu po jídle. To způsobí, že vaše jídlo trvat kratší dobu pohybovat střeva, což znamená méně času pro vodu se vstřebává z potravin, které právě nekonzumuje. To snižuje vaše šance na prožívání zácpy.
6

Navštivte svého lékaře, pokud trpíte chronickou zácpou a změnou svého jídelníčku a příjem vody, neřeší to. Neotáčej se silným projímadel, což váš trávicí systém může stát závislý na.