Jak vyléčit poruchy trávení

občas záchvat trávení, obzvláště po hlavním jídlem s příměsí koření nebo tuky, je běžný jev, který se snadno léčit doma. Díky péči a sledování stravovacích návyků, může být ovládán trávení bez udání potřebovat lékařskou pomoc. Chronické zažívací potíže však může znamenat vážné zdravotní problémy, a měly by být hodnoceny lékařem. To, co budete potřebovat
jedlá soda
Over-the-counter antacida
Zobrazit další instrukce
ke snížení výskytu poruchy trávení
1

Sledujte svůj jídelníček návyky zjistit, co způsobuje, že trpí špatným trávením. Budete jistě všimnete, že některé potraviny a situace přinést na příznaky poruchy trávení. Poznámka Tyto a jim vyhnout v budoucnu.
2

Vyvarujte se přejídání, zejména vysokým obsahem tuku potraviny. Ty jsou těžko stravitelné a mohou způsobit určitý stupeň nepohodlí. Přejídání způsobuje žaludek pracovat tvrději a je trávení těžší. Výsledkem může být nadýmání, plynu nebo pálení žáhy.
3

Vyhněte se jíst příliš rychle. Váš žaludek potřebuje čas na přizpůsobení se potravin, které je jedí. Jíst rychle, může také chytit vzduch v žaludku způsobuje plynatost a nadýmání. Udělejte si čas a jíst jídlo v uvolněné atmosféře.
4

Vyvarujte se kouření. Pokud nemůžete přestat úplně, vyhnout se kouření před jídlem.
5

Vyhněte se vysoké kyseliny a kořeněná jídla. Někteří lidé mají těžké době trávením jim, které často vede k pálení žáhy.
6

Vyhněte se cvičení s plným žaludkem. Plán cvičení před jídlem, nebo alespoň dvě hodiny po jídle, aby se zabránilo poruchám trávení.
7

Snižovat stres. Stres je hlavní příčinou poruchy trávení. Pokud jste uvolněně a bez stresu, vaše tělo může věnovat svou energii na trávení jídla.
Zacházet Active zažívacími problémy
8

spánku s hlavou zvýšené, pokud dojde k trávení v noci. Tím se sníží pravděpodobnost žaludečních šťáv a umožní vám získat dobrý noční spánek. Je-li kyselý reflux je trvalé a dochází k němu každou noc, měli byste požádat o radu svého lékaře zahájit vhodnou léčbu.
9

Zkuste over-the-counter antacida ke zmírnění pálení žáhy a plynu. Existuje mnoho k dispozici na výběr, i když to, co funguje pro jednu osobu, nemusí fungovat pro druhého. Pokud zvolíte antacida není efektivní, nevzdávejte to. Zkuste jinou značku antacida, dokud nenajdete ten, který funguje. Pro některé může ovocná s příchutí antacida vlastně dělat pálení žáhy zhorší.
10

prostředky domácí použití pro občasné trávení. Jedna čajová lžička jedlé sody rozpuštěné ve sklenici teplé vody se rychle zbavit pálení žáhy. To není doporučeno pravidelně a měl by být používán s opatrností pro každého na dietě s omezeným příjmem sodíku. Je to dobrý prostředek pro tuto pozdní noční záchvat trávení, kdy neexistují žádné jiné alternativy.