Jak používat Psyllium pro pročištění tlustého střeva

Co je Psyllium? Tato přísada pochází z rostlin, domorodce na východní polokouli, a obsahuje formu rozpustné vlákniny. Jako přírodní látky, bylo přidáno do mnoha amerických výrobků. Psyllium je příkladem toho, jak jsou přírodní rostlinné extrakty používané v "běžném" vývoj produktu. Mnoho zdrojů vědeckých informací se zdá schválit užití psyllia a nepředstavují významné negativní faktory, ačkoli jiné zdroje, jako je seznam Medline možných nežádoucích účinků, včetně obvyklé seznamu podráždění těla. Psyllium slouží k pročištění tlustého střeva a jiných gastrointestinálních řešení. Pokyny
1

si produkty, jako jsou "Metamucil" obsahující psyllium. Nákup těchto over-the-counter produkty je jeden způsob, jak používat psyllium v ​​souladu se zavedenou lékařskou pomoc a FDA-schválené metody. USA je velký dovozce psyllia pro použití v těchto a jiných produktů.
2

jíst potraviny obsahující psyllium. On-line zdroje uvádějí, psyllium je používán v potravinách, včetně snídaňových cereálií, najít psyllium nebo derivát uvedené ve vašem obilovin v složek je další způsob, jak zavést tuto látku do svého jídelníčku
3

si psyllium "doplňky. . " Lékaři někdy předepisují psyllium u pacientů s gastrointestinálními problémy, ty mohou být ve formě prášku nebo tablet formě
4

Věnujte pozornost doporučených dávkách.. Stejně jako všechny přírodní látky, psyllium může mít nežádoucí účinky, pokud jsou konzumovány v nadměrném množství. Rozpoznat, které z vašich potravin a OTC léky psyllium, aby se zabránilo zavedení příliš mnoho do vašeho systému.
5

zapíjet vodou. Některé zdroje uvádějí, psyllium je účinnější s vodou, protože se jedná o "rozpustný" zdroj vlákniny. Jiné alternativy jsou čerstvé ovoce a zelenina s vlákninou, což může mít místo psyllia při podpoře trávicího zdraví.