Dobrý sacharidů potraviny pro diabetiky

diabetici tolik věcí, které mají na starosti, protože jejich stav. Mají sledovat dietu a glukózy v krvi, spravovat hmotnosti, cholesterol, krevní tlak a sodíku, stejně jako dávat pozor na to, co jedí na denní bázi, aby mohli udržovat energii. Sacharidy Seznam

sacharidů potraviny bohaté, že diabetici mohou bezpečně jíst obsahovat celá zrna, fazole a ořechy, ovoce a mléko. Konzumace těchto potravin v moderování a v kombinaci s jinými zdravé, s nízkým obsahem tuku, nízkým obsahem soli pomůže udržet jejich zdraví.
Celozrnných

Celá zrna obsahují obiloviny jako je oves a ostatní obiloviny celých zrn snídaně, celozrnný chléb, celozrnné těstoviny a hnědou rýži. Diabetici mohou bezpečně jíst tyto potraviny udržet stabilní hladinu cukru v krvi.
Fazole

si můžete vychutnat chutné, vydatné pokrmy připravované s fazolemi čočku, a /nebo cizrna. Ty jsou bohaté na rozpustnou vlákninu a zvýší hladinu cukru v krvi pomalu. Kromě toho, že jsou bohaté na bílkoviny a sacharidy.
Ovoce

Pomeranče, grapefruity, třešně, jablka, hrušky, meruňky, švestky a broskve jsou chutné, výživné způsob, jak zvýšit příjem sacharidů bezpečně. Jsou bohaté na rozpustnou vlákninu a zvýšit hladinu cukru v krvi pomalu. Jsou skvělé pro občerstvení.
Mléko

mlékem bez tuku a nízkým obsahem tuku jogurt jsou plné sacharidů, vápníku a bílkovin. Jsou také velmi nízký obsah nasycených tuků a celkové, z nichž oba diabetici třeba se vyhnout.
Chléb

Žitný chléb, těstoviny a sladké brambory jsou vynikající zdroje vápníku, které poskytují stabilní uvolňování energie. To jsou dobré potraviny pro diabetiky k jídlu.