Jak rovnováhu hormonů

Hormonální hladiny se může stát nevyvážený v důsledku různých důvodů, včetně stravy, nemoci, stres, poruchy štítné žlázy, hysterektomie a menopauza. Nerovnováha hladiny hormonů mohou vést ke kolísání hmotnosti, náladovost, akné, sexuální dysfunkce a snížení plodnosti. Diagnóza hormonální nerovnováha bude vyžadovat lékaře, který se specializuje na tento typ poruchy, jako je gynekologa nebo endokrinologa. Poté, co jste byl diagnostikován, tam jsou některé věci, které můžete udělat pro rovnováhu hormonů a začne se cítit, jako jste vy. Pokyny
1

Podívejte se na svůj jídelníček pro potraviny, které mohou přispívat k hormonální nerovnováha. Podle Dr. Sonia Gaemi, Ed.D. RD ve své knize "jíst moudře pro hormonální rovnováhu," jíst snídaně je velmi důležité pro udržení hormonální rovnováhu, protože pomáhá při odstraňování odpadu a poskytuje výživu pro potřeby energie a optimální tělesné funkce. Navíc, Dr. Gaemi doporučuje komplexní sacharidy, bílkoviny a fytochemikálie brzy v den vyvážení hormonů a přispívají k uvolňování serotoninu. (Fytochemikálie se vyskytují v rostlinách potravin, jako je ovoce, sojové a zeleniny).
2

Omezte spotřebu živočišných produktů. Protože jsou zvířata krmena někdy chemikálie zvýšit jejich velikost by zpracované potraviny, jako je mléko, vejce a maso je omezena vzhledem k jejich potenciální steroidů a antibiotik, které mohou zasahovat do obsahu s optimální hormonální rovnováhu. Potraviny, které obsahují nasycené tuky, oleje a jednoduchých cukrů může také přispět k rozvoji příznaků souvisejících s hormonální nerovnováhou, a je třeba se vyhnout nebo omezit.
3

zvážit hormonální substituční terapie. Syntetické hormony jsou často používány k vyvážení hormonů. Přicházejí v podobě progesteronu, estrogenu nebo testosteronu a pracovat na zmírnění příznaků jako jsou návaly horka, poruchy spánku a vaginální podráždění spojené s menopauzou. Estrogen je k dispozici v nosní spreje, pilulek, náplastí, gelů a vaginální krémy. Progesteron a testosteron přijde pilulky, kožní náplasti a vaginální krém formě stejně.
4

Zvažte Bioidentical hormonální substituční terapie pro přirozenější přístup. Bioidentical terapie zahrnuje použití hormonů, které mají stejný molekulární strukturu jako ty, které již bylo uvedeno v ženských těl. Tyto hormony jsou k dispozici v pilulky nebo náplast formě.
5

Zeptejte se svého lékaře o léčbě fytoestrogenů. Fytoestrogeny jsou rostlinné bázi produktů, které jsou v současné době studovány pro jejich použití v terapii estrogeny. Vzhledem k tomu, fytoestrogeny mají oba anti-estrogenní a pro-estrogenní vlastnosti, množství estrogenu tělo obsahuje ovlivňuje celkový výsledek této metody.
6

Vezměte minimální doporučené dávkování jakékoliv hormonální terapie. Hormonální výměny by měla být zahájena nejnižší možná dávka, která je účinná. Kromě toho se doporučuje hormonální terapie se přijímat na dobu 25 až 28 dnů, přičemž pak se zastavil na tři až pět dní, aby obnovení rovnováhy hormonů.