Když většina z nás myslí wellness, automaticky myslet na fyzické zdraví. Snažíme se udržet zdravé tělo a doufám, že bude odvrátit vážné onemocnění v budoucnu. Nicméně, zatímco fyzické zdraví je velmi důležité pro dobré zdraví, wellness má mnoho rozměrů nad rámec fyzické. Ve skutečnosti, mnoho expertů věří, že jsou 6 rozměry wellness.1. Emocionální healthUnderstanding naše emoce a najít zdravé způsoby vyjadřování je důležité, aby duševní zdraví. Naučte se přijímat své hranice a přijmout způsoby, jak tvořit zdravé vztahy s ostatními. Udržovat smysl pro perspektivu, a naučit se ovládat emoce jako smutek, hněv, nebo frustration.2. Duchovní healthHaving smysl života a pocit, že život má smysl, vede k duchovnímu zdraví. Udělejte si čas v klidu zjistit, morálku, etiku a hodnoty, které vedou své rozhodování, a pokusit se držet s těmi, které při problematické times.3. Sociální healthMaintaining zdravé vztahy s ostatními vede k zdravější. Zkuste se dozvědí, jak dobře provázané s ostatními, ať už se jedná o rodinné příslušníky, spolupracovníky nebo přátele. Praxe komunikační schopnosti a snaží se být ten typ přítele nebo manžela byste chtěli have.4. Environmentální Healtha zdravější planety vede k zdravější obyvatel, a proto by měla nejen budete chránit před environmentálními riziky, jako jsou na sobě ochranu proti slunečnímu záření, nebo zůstat doma na smogových dnů, ale měli byste se také podívat na způsoby, jak pomoci naší planety s zdraví. Recyklovat nebo znovu použít předměty, které můžete, a darovat použité oděvy, mobilní telefony, nebo staré počítače pro neziskové organizace, které lze renovovat jim proto držet je z landfills.5. Duševní healthYou jste pravděpodobně slyšeli frázi use it or lose to. To platí zejména pro mozek. Jak stárneme, je přirozený vývoj zpomalování mozku s funkcí, ale můžete bojovat tím, že pracuje váš mozek každý den. Udržujte svou mysl aktivní při učení, tvořivost a schopnost řešit problémy. Přečtěte si o aktuálních událostech každý den. Malování, kreslení, nebo postavit něco s rukama. Udělejte si kurz dalšího vzdělávání na místní škole, nebo se připojit k čtenářský klub. Dokonce i pracovní křížovku každý den může pomoci udržet mysl active.6. Fyzikální healthMaintain zdravé tělo díky správné výživy, cvičení a vyhýbání se škodlivých návyků, jako je kouření nebo konzumace alkoholu. Ujistěte se, že budete cvičit alespoň 30 minut každý den. Jezte hodně ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků a zdravé tuky, jako ti nalezený v olivovém oleji. Navštivte svého zubaře pravidelně, protože zubní péče může mít vliv na zbytek vašeho těla. Vyhledejte lékařskou pomoc, pokud necessary.Since naše tělo a mysl jsou vzájemně propojeny, platí wellness závisí na integraci všech výše uvedených faktorů pro více holistického přístupu k dobrému zdraví. Sledování a snaží se zlepšit v těchto 6 oblastí může vést k šťastnější, zdravější, které mohou odvrátit nemoci nebo diseases.Physical zdraví je asi nejjednodušší sledovat. U linie vašeho těla s fyzickým zdravím, zvažte dostat mobilní zdravotní screening, což je pohodlné, bezbolestné a neinvazivní. Najdete zde informace o vašem rychle rizikem srdečního infarktu nebo mrtvice.
