Strategie k překonání deprese

Deprese je chronické onemocnění, a lidé žijící s depresí obvykle třeba vyhledat lékaře řídit jejich příznaky a obnovit normální život. Existuje mnoho způsobů, jak si poradit s depresí. A zatímco léky jsou běžně předepisovány na pomoc lidem žijícím s depresí, může trpící použít jiné strategie mohou pomoci řešit jejich stavu. Léky

Některé příznaky deprese patří smutek, ztráta zájmu o činnosti, únava, podrážděnost, neklid a hubnutí. Deprese se může pohybovat od mírné až těžké a lékaři léčbu založit na závažnosti stavu. Častokrát, lidé žijící s depresí vyžadují léčbu. Antidepresiva jsou bezpečné, a oni jsou běžně doporučuje k léčbě deprese a vyvážení nálady. Patří mezi selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu, tricyklická a inhibitory monoaminooxidázy. Bohužel, výsledky nejsou vždy okamžité, a to může trvat až 12 týdnů všímat účinků léků.
Psychoterapie

rozhovoru s terapeutem je další společný a účinná pro léčbu depresí. Léky povznesení nálady a léčbě deprese. Nicméně, oni neřeší základní příčiny thedepression. Chcete-li odhalit kořen deprese a léčbu onemocnění bez medikace, by lidé žijící s depresí, aby zvážila poradenství či terapii. Cílem terapie je prozkoumat problémy a pocity, a doufejme, že najít řešení. Terapeuti pomáhají pacientům rozpoznat okolnosti, které vyvolají depresi a naučit zvládání dovedností, které mohou odrazit útok deprese.

Domácí opravné prostředky

Spolu s tradičními strategiemi , jako jsou léky a terapie, několik domácí opravné prostředky prokázáno, že pomáhají vyvážení nálady a léčit příznaky deprese. Být aktivní je klíčovým lék na deprese. Díky pravidelnému cvičení nebo sportu, váš mozek uvolňuje chemických látek v mozku, které jsou rozhodující pro potěšení --- dopaminu a serotoninu. K překonání deprese a zlepšit vaše tělo, vyčlenit nejméně 30 minut každý den cvičení. Vyhnout se nelegální drogy a alkohol mohou také zlepšit příznaky deprese. A s omega-3 a vitamin B doplňky spolu s léky může urychlit vaše zotavení. Promluvte si s lékařem před sloučením doplňky a léky na předpis.