Léčba Plány deprese

Deprese je psychická porucha, která postihuje své oběti s tvrdým příznaky. Společné ukazatele deprese jsou nespavost, zaspání, beznadějný a bezmocný pocit, neschopnost se soustředit, nekontrolovatelné negativní myšlenky, podrážděnost a sebevražedné myšlenky. Pokud jste v depresi, hledám okamžitou léčbu je vysoce doporučeno. Váš lékař vám pomůže určit, které léčebný plán je ideální pro vás. Psychoterapie

Pokud jste v depresi, může psychoterapie pomoci ve variaci způsoby. Výukou vám potřebné dovednosti k boji deprese, psychoterapie může zastavit příznaky z návratu. Tři nejčastější typy psychoterapie používané v boji proti depresi jsou kognitivně-behaviorální terapie, interpersonální terapie a léčba psychodynamic.

Prostřednictvím kognitivně behaviorální terapie se naučíte upravit spouštěcí myšlenky pocity a chování vyplývající z deprese. V případě změny, jak si myslíte, že můžete změnit, jak budete reagovat na situaci. Váš terapeut bude působit jako podpůrný systém. Při určování svých cílů, může si pomoci k jejich dosažení.

Deprese má tendenci způsobit katastrofu na oběti a ty se k ní. Interpersonální terapie reaguje na konflikty, spory a žal vyplývající z mezilidských akcí. Je to krátkodobá terapie pro léčbu depresí, zahrnující 20 hodinových sezení týdně. Interpersonální terapie řeší jeden nebo dva z hlavních problémů, které jsou spojeny s vaší deprese.

Psychodynamic terapii využívá analýzy. Terapeut se předpokládá téměř neviditelnou roli. To umožňuje pacientovi, aby své pocity, a používá terapeut jako prázdné plátno. Terapeut absorbuje veškeré informace, které se shromažďuje od pacienta. Pak se musí najít schůdnou metodu výuky pacienta, jak zvládnout svou emocionální utrpení.
Léky
léky

deprese se běžně inzerovány, nicméně, je vysoce doporučeno že byste se poradit se svým lékařem, zda jsou pro vás to pravé. Léky mohou pomoci zmírnit některé z vašich depresivních symptomů, ale oni jsou často doprovázeny nežádoucími účinky a ne vždy odstranit kořen deprese. Váš rodinný lékař může předepsat antidepresiva, ale měli byste hledat jiné možnosti, jak dobře. Požádejte svého lékaře o doporučení na duševní zdraví profesionální (psychiatr), který může rozhodnout, zda budete potřebovat léky nebo jen terapeut. Pokud potřebujete léky, bude váš lékař pravděpodobně předepíše vám s antidepresivy. Nejčastěji předepsané antidepresiva Prozac je, Luvox, Zoloft, Paxil a Lexapro.

Změny životního stylu

Provádění změn ve vašem životním stylu může pomoci zmírnit vaše deprese . Spolu s zmírnění deprese, změny životního stylu může zastavit deprese opakovala. Cvičení může oživit vaše tělo a mysl. Jednoduchá rutina, jako je jogging každý den po dobu 30 minut po vašem okolí, můžete obnovit náladu.

Jíst vyváženou stravu, je dobré i pro své fyzické a duševní pohody. Váš denní strava by měla obsahovat sacharidy, ovoce, zeleninu, mléčné výrobky a bílkoviny. Dostatek spánku každý den chudé spánek negativně ovlivnit vaši náladu. Udržovat úzké vztahy s rodinou a přáteli. Připojte se k podpůrné skupině, kde můžete spojit s jiným, kteří procházejí deprese stejně.