Cvičení pro Broken Knee Čepice

Je nezbytné opravit pohyblivosti kloubů ve zlomenině kolene cvičení. Koleno je důležitou součástí těla - bez toho, že by bylo téměř nemožné chodit, běhat a udržovat rovnováhu ve stoje. Jakmile bude vaše obsazení je odstraněna, je důležité obnovit pohyb kolena provedením rehabilitační cvičení. Zlomenina čéšky Informace

pately zlomenina je v podstatě nefunkční čéšky. To je způsobeno především tím, přímým dopadem na koleno. Budete vědět, že máte rozbité koleno, pokud zaznamenáte obrovské bolesti, otoky a těžké časy, rovnání na nohu nebo při chůzi na něm. Pately zlomenina může být tvořen několika přestávek, nebo jen jednu prasklinu přes koleno. V obou případech okamžitá lékařská opatření. Koleno musí být umístěn v sádře omezit pohyb tak, že to není ohnout a zpomalují čéšky je proces hojení, které může trvat šest až osm týdnů.
Cvičení
kolena

Po obsazení byla odstraněna, bude muset koleno rehabilitační cvičení na pár týdnů na zvýšení svalové hmoty a zlepšení pohyblivosti. Můžete zjistit, zda vaše koleno je připraven pro rehabilitaci, kdy lze koleno ohnout a narovnal bez bolesti.
Cvičení

vody jsou jedny z nejlepších na kolena rehabilitaci. Voda není tak těžké, na klouby jako běžné pozemní cvičení, protože jeho vztlak. Bazén běh je jedním z nejjednodušších a může být provedeno s nebo bez vztlakových pásy nebo vesty. Jednoduše jděte tam a zpět přes bazénu. Leg vleky a dřepy také může být provedeno ve vodě.

Když je pevnost byla postavena v kolenních svalů a koleno vyléčit, lze pozemky cvičení by mělo být začleněno. Mezi ně patří kardiovaskulární cvičení, jako je chůze, jogging, pomocí eliptický nebo stacionární kolo. Pokud se necítíte dobře s kolenem během pozemních cvičení, nosí ortézy dát přidána podpora při cvičení nebo při činnostech každodenního života.

Je důležité, aby po splatnosti jakéhokoliv cvičení a pochopit, že koleno bude nějakou dobu trvat, aby si zpět do původního stavu. Pokud je vaše koleno bolesti po cvičení, led zranění. Pokud bolest přetrvává, obraťte se na svého fyzioterapeuta nebo lékaře, aby se ujistil další zranění nebyly trvalé.