Studie ukázaly, že zatímco na nízkokalorická dieta, předměty ve skupině, který měl vyšší procento bílkovin v jejich stravě a krmena častěji (5x denně), zachovány více svalové hmoty než všechny ostatní groups.Preserving vaše svalové hmoty a další životně důležité tkáně v těle má zásadní význam při pokusu zhubnout. To je pro tento důvod, že byste se měli držet dál od nízkokalorické diety nebo hladovění nebo diety, které vyžadují malou nebo žádnou protein.Did víte, že slovo protein znamená velký význam? Je důležité živiny, které buduje tělo. Je to třeba budovat svaly, vnitřní orgány, nehty, vlasy, hormony a ještě mnohem více. Lidské tělo nemůže přežít bez protein.People, kteří mají často problémy s nadváhou obvykle spotřebují mnohem méně bílkovin, než jejich tělo potřebuje. To platí zejména pro lidi, kteří vykonávají, jak vaše potřeba bílkovin bude mnohem higher.One z důvodů, proč protein je užitečným doplňkem jakéhokoli plánu hubnutí je pro to je termické hodnoty. Je to vlastně má nejvyšší tepelný hodnotu jakéhokoliv druhu potraviny. To znamená, že vyžaduje více kalorií stravitelné a to je nejtěžší živin pro vaše tělo proměnit fat.Being hůře stravitelné bílkoviny vám pomůže, abyste se cítili spokojenější už po jídle a pomáhají udržovat hladinu cukru v krvi normal.Another na tom je, že protein se skládá z aminokyselin. K dispozici je 12 esenciálních aminokyselin, které si tělo neumí vyrobit sám a musí je získat z potravinových zdrojů. Mnozí lidé jsou ve skutečnosti nedostatek některé ze základních aminokyselin, protože buď don t konzumovat dostatek bílkovin, nebo se don t konzumovat kvalitní proteins.Eggs obsahují bílkoviny nejvyšší biologickou hodnotou. To znamená, že naše tělo může přizpůsobit a používat tento protein mnohem lépe než většina ostatních zdrojů. Dalším skvělým zdrojem kvalitních bílkovin je syrovátkový nebo sójové bílkoviny powder.If budete jíst potraviny, které jsou velmi nízké živin a esenciálních aminokyselin, pak vaše tělo bude přirozeně budete cítit hlad po celou dobu, aby bylo možné extrahovat malé množství tyto živiny z velkého množství potravin, které eat.If jste se začít jíst potraviny, které mají vysoký obsah živin, pak vaše tělo bude spokojen mnohem dříve, a vy jste vyhráli t dostat chuť k jídlu tolik, protože tělo potřebuje Více než jen kalorií z potravy, a to je jeden z největších důvodů, proč lidé nedokážou s hladověním nebo nízkokalorické diety, prostě že jo t dostat živiny, že jejich orgány need.It by bylo moudré poukázat na to, že vaření protein skutečně ničí některé z těchto esenciálních aminokyselin. Některé z nich jsou velmi citlivé na teplo, a proto byste se měli snažit přidat nějaké suroviny zdroje bílkovin do svého jídelníčku jako ořechy čerstvého ovoce a zeleniny a semen nebo proteinový prášek, nebo jakéhokoli jiného zdroje, který hasn t byla zahřívána nebo vařené.
