Tato otázka dostane zeptat tisíce lidí každý den, Jak mohu ztratit břišní tuk? Otázka, která přijde na mysl, když se lidé ptají, je to opravdu vážně? Myslím pojď, jestli opravdu to myslím vážně pak se s tím něco udělat, ne? Pojďme čelit faktům. Řekl bych, že většina lidí chce ztratit břišní tuk, ale nechtějí jít přes úsilí trvat, než tak učinit. Pokud tomu tak je, pak přestat číst právě teď, protože pokud opravdu chcete ztratit břišní měkká tuková tkáň bude to trvat úsilí, jak jsem popsal below.Here jsou tři tipy, jak začít přímo ztrácí měkká tuková tkáň a dostat šest balení abs, nebo na Alespoň ne rozpaky, když si sundat košili nebo opotřebení, že nové bikini.1. Většina tréninku musí být zaměřena na celé tělo. Ani jedno z drtí AB a ostatních přímých Ab cvičení. Musíte mít intenzivní kombinaci plná multi společných cvičení. Získat dobrou pestrou rutinní push up, pull up, squat tahy, tahy vzdušné a bench-pressu a dobrý výběr dalších cvičení, které vás dostane práci na celý rám. Jistě malé procento, asi 10 až 15 mohou být věnována přímému abs školení, ale většina by měla být pro celou body.2. Kdysi jsem se soustředit většinu svých kardio úsilí na dlouhé a nudné stabilní tradiční cvičení. Víte, běhat podél silnice na čtyři-šestmil čtyřikrát týdně a snaží se vymyslet něco nového, spíše než přemýšlet o páchnoucí psa, který se chystá k potlačení v patách. To, co jsem nakonec objevil, bylo to, že krátký velmi intenzivní, intervalový trénink je mnohem lepší než dlouhodobě nebo dvě hodiny tančit s hvězdami. Sprintovat nahoru a dolů po schodech, vítr sprintů, horolezectví (v mém případě duny písku) a švihadlo jsou skvělé krátké trvání kardio workouts.3. Krmit své tělo správné diety. Fuj, ty myslíš musím se dívat na to, co jím? Ano, můžete udělat, pokud chcete ztratit břišní tuk! Nechcete jít příliš nízko s kalorií, protože nebudete mít dostatek kalorií spálíte t a ztratíte svaly místo. Je potřeba krmit své tělo, co potřebuje, aby správně fungovaly a ztratit tuk, musíte ztratit. Jezte hodně non zpracované potraviny, jako je ovoce a ořechů, zeleniny a vajec atd. Některé z nejlepších štíhlé tělo diety bude plná zdravých tuků, bílkovin a dobré vlákniny. Snažte se udržet rovnováhu těchto typů potravin. Nechoďte přes palubu na některý z těchto druhů dobrého jídla s vyloučením ostatních. Na druhé straně se snaží omezit příjem potravin, které obsahují rafinovaných cukrů (sladkosti, co ne kuří oka!), Rafinované škroby, trans-tuků a dalších polynenasycené oils.Bottom linka je, pokud se ptáte na slavnou otázku sami, Jak ztratit moje břišní tuk? a opravdu znamenat, že budete muset připoutat se a něco s tím udělat.
