Jak Cvičení se svalovou dystrofií

Svalová slabost je hlavním příznakem svalové dystrofie. Zhoršení razí cestu po celém těle, z obličeje na paže a ramena dolů, boky a nohy. Cvičení je velmi obtížné pro lidi s tímto onemocněním, v některých případech může způsobit více škody. Ale pro běžné fyzické zdatnosti, je to dobrý nápad, aby si cvičební program, který pracuje pro vás. Pokyny
1

Práce s lékařem a fyzioterapeutem navrhnout cvičební program, který nezpůsobí další komplikace. Ty by měli být sledováni pro další poškození svalů krátce po zahájení av průběhu cvičební režim.
2

Procházka, stejně jako můžete. Mezi výhody, bez ohledu na to, jak malé, aby vaše kardiovaskulární systém a vaše kosti stojí za úsilí, které vložíte do pravidelné procházky rutiny. Procházka několikrát denně v pomalém, měřeno tempem. Stop, když se cítíte unaveni. Střílejte po delší chůzi dobu ve dnech, kdy se budete cítit lépe.
3

Najít nízkým dopadem cvičení stroj, který je pohodlný pro vás a můžete někam vejít ve vaší domácnosti. Používat stacionární kolo nebo eliptický trenažér s mírou pracovat několik skupin svalů najednou. Plavání může být krásný cvičení pro lidi se svalovou dystrofií.
4

Zahrnout síly cvičení s lehkými váhami ve vaší cvičební režim. Proveďte tolik opakování, jak můžete, a ve dnech, kdy se cítíte silnější, přidat opakování, ne hmotnost.
5

Stretch každý den, takže vaše ruce a nohy rozsah pohybu tak, že tomu tak není napínat a obtížnější se pohybovat. Zahrnovat mnoho aktivních úseky, jak můžete. Požádejte někoho, aby natáhnout ruce a nohy, když nemůžete přesunout sami.