Jak cvičit stoj na hlavě Spinning bezpečně

Breakdancing je zábavná a vysoce sportovní činnost, která je plná úžasné pohyby a zábavné akce. To, že se na místo, kde si můžete spustit kousky jako salta ve vzduchu, skákání do rozkoly a hlava se točí, může být nebezpečná cesta. Dělat tyto manévry nesprávně - iv praxi - může vést k vážným zraněním, ochrnutí nebo dokonce smrt. V tomto článku budeme diskutovat o tom, jak cvičit stoj na hlavě točí bezpečně. To, co budete potřebovat
přilba
Elastic zpět ortéza
Soft praxe mat
Zobrazit další instrukce
Jak cvičit stoj na hlavě Spinning bezpečně
1

praxe vaše pohyby na podložce. Vždy se ujistěte, že vaše praxe povrch je měkký a odpuštění. Když se učí točit, budete umisťovat neobvyklé množství napětí na krku a zad, takže učení na měkký povrch, může pomoci ochránit před vážným zraněním.
2

Nosit ochrannou gear.Wearing helma vám pomůže točit snadněji, protože snižuje tření mezi hlavou a podlahou. Elastická ortéza zpět může také podporovat a chránit váš krk a páteř při odstřeďování
3

Držte hlavu straight.Twisting hlavu při odstřeďování může vést k vážným zraněním krku -. Zejména pokud převrhnutí, zatímco vaše hlava je zapnutý. Helma vám může pomoci rozvinout zvyk držet hlavu rovně a přitom headstand spins.
4

Držte nohy široko od sebe. To je také nazýván "udržet vaše nohy otevřené." Profesionální breakdancers mohou překračovat nohy a dokonce se zdají být chůzi nebo běhu vzhůru nohama během rotace stoj na hlavě, ale když cvičíte aby vaše chodidla a nohy daleko od sebe vám pomůže udržet rovnováhu.
5

Praxe malé zatáčky. Pokud nejste spokojeni s stoj na hlavě točí ještě to malé, čtvrt otočí namísto pokusu o celých 360 stupňů rotace. Budete méně pravděpodobné, že k pádu a můžete zvýšit délku svého spinu v průběhu času až do dosažení plné rotaci.