Jak pásky na ramenou

Ramenní zranění může ukázat zvláště vysilující, protože jste závislí na rameno pro různé fyzické akce. Jednoduché úkoly, jako je chůze nebo vyzvednout předměty být bolestivé. Sportovní aktivity, jako je basketbal nebo jogging jsou rozhodně nepřichází v úvahu až bolest odezní. Nedovolte, aby neschopnost plnit každodenní úkoly vás nutí ignorovat bolest. Omezit pohyb a pomoci po hojení tím, nahrávat své zraněné rameno. Žádné lékařské znalosti je nezbytné vytvořit účinnou ramenní podporu sportovního pásky. Vše, co potřebujete, je nůžky a pár jemné ruce. Věci, které budete potřebovat Sporty pásky
Nůžky
Zobrazit další instrukce
Stránka 1

páska vašeho ramene, od vaší oblasti hrudníku a pohybuje se zpět směrem k lopatce. Páska by měla vypadat popruhem přes rameno. Opakujte tento krok několikrát. Tento popruh slouží jako pevný zbytek pásky práce a musí být silný. Přiměřeným sílu při nahrávání.
2

pokrčte poškozeného straně lokte v úhlu 90 stupňů.
3

Spustit kus sportovního pásku z horní části pásky popruh na rameno celou cestu dolů ruce, jít pod loket, a přijít na druhou stranu. Konci, když se dostanete na pásku pásek z druhé strany vaší ruky. Cut přebytečnou pásku z svými nůžkami.
4

flex biceps a zábal sportovní pásku kolem paže několikrát. Použijte mírný tlak při balení. Mezi sportovní páska kotvy druhý konec pásky běží dolů ruku.
5

Odřízněte všechny pásky pod elastické lepidlo zábal. Budete mít jen nahrávání mezi ramenní oblasti a vaše biceps.