Pro páry se snaží otěhotnět, není větší krizi, než způsobené neplodnosti. Stres je běžná nedobrovolné odpovědí na problémy, kterým nyní čelí, a to zejména u žen, které podstoupí lékařskou péči nebo asistované reprodukce. Ale emoční stres není jediná věc, která neplodným párům se musí potýkat s, injekce, krevní testy a operace jsou stejně stresující, aby vaše tělo a vaše finance. I když je pravda, že nemáte úplnou kontrolu nad výsledkem cyklem IVF, můžete ovládat své emocionální reakce na léčbu, která zlepší vaše celkové šance na otěhotnění. Ve skutečnosti, lékaři pozorovat vyšší počet gravidit u žen přicházejících na jejich druhém IVF cyklu, protože se cítí mnohem uvolněnější a méně stresu. Takže si nějaký čas pryč od starosti o vaši plodnost, a hlavu na nejbližší lázní nechat se hýčkat. Zde jsou některé způsoby, jak můžete snížit stres způsobený infertility.MassageAlthough vědeckými údaji o masáží a plodnosti jsou sporé, nemůžete popřít, že masáž celého těla z vás udělá zapomenout na všechny své starosti na světě. V lednu 2004 záležitosti časopise International Journal of neurověd, několik výzkumníků vyrazil zkoumat účinek masáže na 36 zdravých dospělých. Účastníci byli rozděleni do tří skupin, kdo měli mírnou masáž, jeden měl lehkou masáž a jeden měl vibrační masáž (myslím z těch masážních křesel, které vibrují). V průběhu masáže, byli dobrovolníci mozkové vlny jsou sledovány a imaged EKG. Výzkumníci zjistili, že zatímco masáž dělal pokles úzkosti a stresu ve všech třech skupinách, skupiny, která podstoupila masáž mírným tlakem zažil největší pokles v průběhu stresu levels.Of, že ne všechny masáž poskytuje stejný účinek nebo používá stejné tahy. Některé masáže shiatsu, jako by mohl být příliš silný a drsný na vaše přání. Zeptejte se maséra o relaxační masáž, která používá mírný tlak na bodys vnější vrstvy tissue.AcupunctureThe starověké čínské praxe akupunktury zahrnuje bezbolestné umístění tenké, vlasy jako jehly na tlakové body připojené k reprodukčního systému. Studie ukazují, že při průběhu akupunktury před a po IVF cyklu zvyšuje šance na otěhotnění, ale postup lze také řešit celou řadu nemocí. Nechte své Akupunkturista vědět, pokud youre pocit, zvlášť ve stresu, a on nebo ona bude uplatňovat tlak na určité body na pomoci uklidnit down.YogaThe praxe jógy může snížit stres a úzkost tím, že učí vám přístupy, které budou prospěšné pro tělo i mysl. Některé druhy jógy může podpořit plodnost taky! Reprodukční zdraví odborníci doporučují užívat regenerační jógu, druh jógy, která učí mysl, tělo a ducha, jak se uvolnit. Tento typ jógy také využívá ásan nebo pozice, které budou podporovat zdravý tok krve do dělohy. Jógy poskytují klidné prostředí pro relaxaci, ale můžete také cvičit jógu doma. Zkuste pozice, které zahrnují vpřed ohyby a sklápěcí, jsou známy ke zvýšení průtoku krve do břicha a reprodukční system.Get v kontaktu se svými feelingsNever nepodceňujte sílu katarze praxi čištění emocí ponořením se do nich. Dostat se do kontaktu se svými pocity a uznání své frustrace vám mohou pomoci cítit méně úzkosti o neplodnosti. Pamatujte si, že není tam žádná taková věc jako správné nebo nesprávné způsob, jak cítit. Podělte se o své myšlenky a pocity se svým partnerem, nebo získat podporu od ostatních sdílet svou bolest. Studie ukazuje, že u infertilních žen, kteří se podíleli na 10 týdnů setkání podpůrné skupiny měly těhotenský rychlost až 55, ve srovnání s 20 žen, kteří neměli se připojit ke skupině. Překonání stresu s podporou soucitu posluchačů vám pomůže cítit uvolněně a sebejistě příště pokusíte otěhotnět.
