Nedostatek železa Fakta

Železo je důležitý minerál, které vaše tělo potřebuje. Je nezbytný pro produkci hemoglobinu, který umožňuje, aby Vaše červené krvinky přenášejí kyslík do všech tělesných tkání. Železo pomáhá vaše svaly na skladování a použití kyslíku. Je obsažena v enzymech, které napomáhají jiné postupy, například trávení. Nedostatek železa může vést k anémii, což je nedostatečný počet červených krvinek. Váš lékař může rozhodnout, zda jste deficitem železa pomocí jednoduchého krevního testu. Příznaky

Nedostatek železa může mít vliv na Vás fyzicky, ale nemusí pozorovat žádné příznaky, dokud jste dosáhli bodu, anémie z nedostatku železa. Tyto příznaky patří únava, slabost, snížená výkonnost ve škole nebo v práci, potíže udržet vaše tělesná teplota normální (obvykle pocit chladu), kognitivní poruchy, bledá kůže, závratě, nepravidelný srdeční tep, snížené imunity, nemoci a infekce, a zaníceného nebo bolest v jazyku .
Způsobuje

Nedostatek železa může být způsoben těmito podmínkami je těhotenství nebo krevní ztráty. Těhotné ženy potřebují více železa, které podporují jejich nenarozené dítě. Ztráta krve může dojít z těžkých menstruace a některých střevních podmínkách jako je peptický vřed nebo tlustého střeva polyp. Malé děti a kojenci potřebují vyšší hladinu železa, protože jejich rychlého růstu, a oni nemusí vždy dostat své požadavky ze své stravy. To může také být způsobena sníženou příjmu malabsorpce železa. Heme železo, což je druh železa v mase, drůbeže a ryb je více než snadno absorbuje non-heme železa, který pochází především z rostlinné stravy. Nadměrné užívání antacid může také zasahovat do vstřebávání železa. Některé střevní onemocnění, jako je Crohnova nemoc nebo celiakie, mohou také narušit schopnost střeva vstřebávat železo.
Léčba

Léčba zahrnuje předepsané železné doplňky a změny ve stravě, aby zahrnovala více bohatá na železo potraviny, zejména heme železa. Spolu s masa, drůbeže a ryb, fazole, špenát a některé obohacené cereálie obsahují heme železo. Pokud váš nedostatek je způsoben nemocí, by měl základní podmínka zacházet stejně. Vitamin C, když byl spotřebován s potravinami, které obsahují železo, pomáhá zvýšit absorpci.
Rizikové faktory

Ti, kteří jsou na vyšší riziko nedostatku železa patří těhotné ženy a mladé děti kvůli zvýšené potřeby a žen a dospívajících dívek, které jsou menstruování. Kojenci a děti mají vyšší riziko, pokud se narodily předčasně nebo malý. Kromě toho, v případě, že jsou kojeny a nejsou uvedeny obilovin a dalších zdrojů železa po uplynutí šesti měsíců, že jsou v ohrožení, jakož i děti, které se dostávají železo obohacené vzorce. Děti ve věku mezi jedním a pěti, kteří konzumují více než 24 uncí mléka každý den a děti se speciálními zdravotními potřebami jsou rovněž ohroženy.
Prevence

Nedostatek železa lze zabránit tím, že jí stravu, která je bohatá na železo, zejména heme železa, včetně vitamínu C v jídle, kde se konzumují potraviny obsahující železo, krmit své dítě železem obohacených potravin po dosažení věku šesti měsíců, omezení mléko více než tři osm oz porcí po jednom roce věku av některých případech náročné železné doplňky.