ACL předního zkříženého vazu je hlavní vaz, který se nachází v koleně. Je odpovědný za udržování koleno v pohybu příliš mnoho, což omezuje rozsah pohybu kloubů a stabilizaci nohy pohyb. ACL je připojen na přední a horní části holenní kosti a táhne úhlopříčně až k připevnění na zadní a spodní části stehenní kosti. Lidé, kteří si stěžují na jejich kolena rozdávání nebo praskání obvykle mají nějakou formu ACL injury.Each jeden z našich kolenou obsahuje řadu vazů, které pomáhají stabilizovat jeho pohyb. Ze čtyř hlavních vazů kolenního obsažených v tobolce je ACL zvažován mnoho být nejdůležitější, protože poskytuje většinu kolenního stability. ACL Hlavním cílem je stabilizovat koleno při pěstování a kroucení pohyby, a zabraňuje pohybu vpřed bérce z horní části dolní končetiny. Je možné to udělat tím, že připojí na naše stehna na přední straně stehenní kosti a prochází koleno připojit k dolní části nohy na zadní straně tibia.The Pravdou je, že hra může být bezpečný pro ženy, ale pouze s pevností školení pro dívky basketbal. Silový trénink bude: - Zvýšení flexibility a pohyblivosti-výsledek v celkové fyzické kondice, sportu a vypracovat specifické dovednosti, zvýšit rychlost-Zvýšení klíčové mezníkem rozvíjet vytrvalost Vytvoření silné jádro svaly-Balance cvičení a nutritionAnkle podvrtnutí, protože softball vyžaduje dobré množství provozu, hráči jsou také vystaveny riziku, že bude kotníku podvrtnutí. Když se vymkl kotník hráči, mohlo by být menší nebo úplné přetržení vazů, které podporují ankle.The ACL a PCL navzájem protínají uvnitř kolena, vytvoření "X." vzor. To je důvod, proč jsou byly pojmenovány křížový (což znamená, že cross-like) vazy. ACL zranění často materilaize odpovídajícím způsobem s jinými zraněními. Klasickým příkladem je to, když je roztrhaný ACL současně jako jak MCL a mediálního menisku, který je jedním z tlumení nárazů chrupavkách se sídlem v koleně. Tento druh zranění docela oftenmanifests v fotbalistů a lyžaře. To bylo odvozeno, že ženy jsou více pravděpodobné, že mít slzu ACL než men.Maintaining v sezóně síly vyžaduje cvičební program, který nejen chrání tělo před zbytečným zraněním, ale také pomáhá udržovat hladinu energie. Do konce sezóny, aniž sezónu tréninku basketbalového sílu cvičení, tělo bude mít potíž udržovat špičkový výkon. Je to jako profesionální boxer, který bere výprask na 5 kol a pak začne tire.Do pooperační kolenní výztuhy je třeba nosit po operaci ACL? Ve většině případů, odpověď je ne! Neexistuje žádná studie, která ukázala, že pooperační kolenní výztuhy výrazně pomáhají chránit hojení štěpu po rekonstrukci ACL. V mnoha studiích bylo u pacientů, kteří prodělali operaci vzhledem k rekonstrukci ACL ortézy a ve srovnání s pacienty, kteří neužívali ortézy. Žádná z těchto studií prokázala statisticky významný rozdíl mezi těmito skupinami patients.The polycentrického kloubu obnoví obvyklý pohyb normální kolenního kloubu, což zvyšuje stabilitu kolena. Ortéza má také patentovaný systém, který obnovuje stabilitu kolenního kloubu sám tím, že brání pohybu holeně vzhledem ke stehnu. Jednoduchý kód PIN systém přijat Donjoy umožňuje rozsah pohybu musí být nastaven ve stupních, v rozsahu 0-90. Nastavení je jednoduché a lze provést snadno pomocí šroubováku. To vám umožní zabránit určitým kolenní pohyby, aby protection.The produkt může být použit na podporu po kolena nestabilitu buď částečným nebo úplným slzy ACL. To nejlepší podporuje mírnou nestabilitu, a pokud máte středně těžkou nebo těžkou nestabilitu, další vhodné produkty patří Donjoy brnění s Forcepoint nebo Donjoy Legend (oba jsou k dispozici na internetových stránkách podrobně níže). Závěrem lze říci, chirurgický zákrok pro rekonstrukci ACL zahrnuje použití segment jedné větší vazu nahradit poškozené ACL.Ankle podvrtnutí jsou jedním z nejčastějších úrazů v basketbalu. K rychlé kroucení pohyby, náhlé zastavení, výpady a výkonové skoky dát stres a napětí na ankles.prevent poranění ACL: Chce to víc než jen posílit nohy, aby se zabránilo zranění ACL. Vše od slabé boky vnitřní rotaci kolene sám může přispět k poranění ACL. Aby se zabránilo tomuto zranění, svaly tělesného jádra, vnější kyčelní rotátoru, gluteus medius svaly, spodní ABS a šikmé vše musí být natažené a posílena, aby pomohla zabránit ACL injury.Plyometric cvičení mají pomoci vybudovat sílu, rychlost a síla těla. Klíčem k provádění těchto cvičení správně, je mít na paměti, přistát měkce při skákání. Vždy země s váhou na míč z nohy a pak distribuovat zpět na patě s pokrčenými koleny a boky rovné.
