Jak se zbavit bolesti ischias

ischias, bolestivé hip stav charakterizovaný bolestmi nohou bodavý a téměř konstantní nepohodlí, ovlivňuje miliony po celém světě. Sedacího nervu prochází velké sedacího zářezu v kyčli, která je shodou okolností také v těsné blízkosti s tenkou, prst-jako sval zvaný piriformis. Když piriformis se zanítí, svalové zasahuje do výběrového nervu, což má za následek bolesti. Ačkoli ischias není skutečný zdravotní stav, několik známých ošetření, které poskytují úlevu jsou k dispozici pro příznaky. Věci, které budete potřebovat
lékaře appointmentRoom natáhnout /relaxIce packsTennis míč (volitelné)
Zobrazit další instrukce
1

v první řadě, poraďte se se svým lékařem o správné diagnózy. Zeptejte dostupných možností. Dvoutýdenní období klidu na lůžku může být požadováno, aby bylo možné zánikem podráždění piriformis. Pokud není doporučeno, může lékař navrhnout alternativy.
2

Sedněte si nebo lehněte pohodlně s jedním nebo dvěma ledové zábaly, aplikované přímo na postiženou oblast. Obvykle ischias může být určeno použitím balení v půli cesty z hýžďového svalu na postižené straně.
3

led je možné použít pouze ve spojení s nebo mírné protahování. Lehněte si pohodlně na zádech na podlaze, se zkříženýma nohama. Použijte své ruce, aby tuto chybu nohu k hrudníku, ohýbání koleno nahoru, ale stále udržuje nohy kříž. Nyní byste měli cítit vaše svaly kyčelní rozkládající se na postižené straně. Stretch jen dokud neucítíte mírné nepohodlí, a držte po dobu 15 sekund před uvolněním. Opakujte stretch /zbytek dvakrát nebo třikrát.
4

Aplikace přímý tlak na nerv poskytuje určitou úlevu, stejně jako tlakové body byly dlouho využívány masážními terapeuty, aby podpořila svaly relaxovat. Sedněte si na tenisový míček a umístěte míč na postiženou oblast na boku, opět asi v půli cesty na hýžďového svalu. Pokud některý nebo všechny z těchto úprav jsou neúčinné, poraďte se se svým lékařem opět jako chirurgie může být konečné řešení.