Lidové léky na astma

Astma může být nepříjemné a nebezpečné onemocnění, které by vždy měla být diagnostikována a léčena lékařem. Ten pocit, že není schopen se dobře dýchat může vést do full-foukané astmatického záchvatu, který je ještě více alarmující. Některé lidové léky na astma může zabránit útoku nebo zmírnit její příznaky. Změna Dieta

Některé potraviny mohou zhoršit astma a vést k útokům. Rozpoznání a odstranění těchto potravin z vaší stravy je účinná podpora lepší dýchání. Tyto spouštěče se liší od člověka k člověku, ale nejčastější potraviny, které mohou způsobit závažné astmatické záchvaty patří mléčné výrobky, ořechy a mořské plody.
Cvičení

Pravidelné cvičení, jako je chůze, aerobik nebo plavání, provádí po dobu 30 minut denně, a to nejméně třikrát týdně mohou posílit plíce, což pomůže zmírnit příznaky astmatu. Začněte pomalu a pracovat až přidáním více času a dny, aby se zabránilo astmatických záchvatů.
Vyhněte Acid Reflux

kyselý reflux může zhoršit astma, a to zejména v noci. Žaludeční kyseliny mohou zálohovat do jícnu přes ústa, pak jít dolů do dýchacích cest, dráždí průdušky. Aby se tomu zabránilo, nejezte nic přímo před spaním. Antacida mohou být přijata před spaním, aby se snížilo množství kyseliny v žaludku. Zvedat hlavu postele může být také účinný v udržování kyseliny v žaludku, kam patří.
Jóga

Jóga zahrnuje dýchací techniky, které mohou pomoci posílit plíce a otevřené dýchací cesty, pomáhá snížit závažnost útoků.

Jedna taková technika se naučil z jógy zahrnuje zavírání oči a zaměřením na přírodní dýchání. Nadechněte se a vydechovat přirozeně, inhalujte opět po 2 sekundy pauza. Tato pauza umožní, aby vaše výdech dokončit přirozeným způsobem.