Charley Horse noha křeče léčba

křeč je svalová křeč. Svalové křeče mohou způsobit kontrakce nebo křeče svalu. Charley koně se často objevují po cvičení, nebo se může objevit náhle během spánku. Charley koně může trvat pouze několik sekund, nebo může trvat i několik minut. Mohou nastat v důsledku dehydratace, svalové napětí, nedostatku minerálních látek (zejména vápníku, hořčíku a draslíku), kompresi nervů a omezený průtok krve do svalů. Typy svalové křeče

Pojem namožené svaly obvykle popisuje svalové křeče vyskytující se v lýtkový sval. Těhotné ženy často setkávají lýtkové svalové křeče během pozdějších fázích těhotenství. Křeč křeče může dojít také v jiných svalů nohou, jako jsou hamstringy (zadní strana stehen) a quadriceps (přední část stehna). Charley koně může dojít také ve svalech hrudního koše, břicha, paží, rukou a nohou.
Protažení a masáž

Dejte všechny své váhy na stísněné noha při ohýbání kolena mírně. Kromě toho může být ohýbání nohy nahoru pomoci také. Protahování nohou může pomoci zmírnit křeče. Natáhnout, uchopit nohu postiženou nohu a vytáhněte ji směrem k hlavě při zachování nohy rovně. Masáž lýtkový sval buď s holýma rukama nebo s ledem může také pomoci snížit závažnost a trvání křeč.

Křeč mají vliv na čtyřhlavý sval, chytit nohu na postižené straně a vytáhněte nohu směrem k zadku, když se uklidnil sám s židlí.

Ostatní procedury

horký obklad může pomoci zmírnit bolesti svalů a něhu. Také se může s horkou koupel pomoci. Studený obklad může pomoci zmírnit svalové napětí.

Jednotlivci, kteří mají opakované svalové křeče během spánku mohou být předepsány myorelaxancií, aby se zabránilo svalové křeče.
Prevence
< p> Vždy zahřát svaly před strečink. Strečink by mělo dojít před a po cvičení.

Také pobyt správně hydratovaná zabránit svalové křeče. Jíst brambory, špenát, fazole lima, sušené švestky, rozinky a banány pravidelně může pomoci zabránit svalové křeče tím, že dodává tělu draslík. Draslík je minerál, který reguluje svalové kontrakce, a když je nedostatečná, může to způsobit křeče nastat.